2022年3月29日

つくよむヨガ麻布区民センター教室（六本木駅｜ヨガスタジオ） (1/2)

六本木駅から徒歩7分！ヨガで心身ともにきれいになろう

六本木駅から徒歩7分の場所にあるつくよむヨガ麻布区民センター教室は全てのヨガのベースとなるハタヨガを学ぶことができる教室です。この教室で講師を務める清田和加子先生はオフィスワークをしていた時期に、座りっぱなしやストレスが原因で体調をくずしがちでした。そんな時に出会ったのがヨガ。元々母親がヨガインストラクターだったこともありヨガは身近なものでした。呼吸法や様々なポーズを学んでいくうちに体の調子も良くなり、気がつけば心も晴れやかになっていました。そうした自身の経験もあり多くの人へヨガの素晴らしさを伝えたいと考え、つくよむヨガを開校しました。ヨガは日々の体質改善や健康維持のためだけではなく、瞑想や呼吸法を通して心もリフレッシュできます。あなたもヨガを通して健康で楽しい毎日を過ごしてみませんか？

ヨガを通して骨盤が整えられる！

女性の悩みの1つでもある骨盤の歪み。日ごろ何気なく組んでいる脚や自分でも気づけない座り方のくせによって長い時間かけて体は歪んでいきます。つくよむヨガでは股関節に関わる筋肉群をストレッチでほぐし、左右のバランスを整えるポーズを行い骨盤矯正を目指します。ただ整えるだけではなく良い状態を維持するための簡単な筋力トレーニングも行っています♪

ヨガを知り尽くしたインストラクターによる指導

講師を務める清田先生はオフィスワーカーとして働いていた頃に体調を崩したことがきっかけでヨガと出会いました。母親がヨガインストラクターだったこともあり本格的にヨガを始め、ヨガニドセラピストトレーニングを取得。ヨガを通して心身ともに健康になった実体験だけではなく、豊富な知識をもとにヨガレッスンをしていきます。

レッスン内容

【ヨガでデトックス♪】歪みを矯正し瞑想と呼吸法で心をデトックス体験♪90分1500円♪六本木駅より徒歩7分◎

動きはゆったりとしたハタヨガベース。お一人お一人の体の具合を伺いレッスンを組み立てます。
また、歪みチェックでは骨盤の左右の反り方を見ます。そして不調を伺い、ヨガ以外の調整ポーズも取り入れて体を維持できる体幹も鍛えていきます。

【体験の流れ】

＜STEP1＞
歪みチェック
↓
＜STEP2＞
呼吸法
現代人が抱える浅い呼吸による脳や筋肉の酸欠状態が緩和し本来の機能が戻ります。
自律神経も整え免疫力ＵＰさせます。
↓
＜STEP3＞
ヨガレッスン
皆様の体の状態に合わせたレッスンです。
ゆったりとした動きの中でリラックスを深めます。
骨盤周りを中心に左右差を調整するポーズを取り入れ体のバランスを整えます。
↓
＜STEP4＞
瞑想
瞑想は悩みの元凶と言われる思考を鎮めて幸福度を向上させることが出来ます。
また日常のストレスを開放し脳を活性化、本来の能力を発揮しやすくなります。