2022年4月1日

ダイエットカウンセル Sanoha(サノハ)（高田馬場駅｜ストレッチ教室）

◆高田馬場駅から徒歩1分以内！あなたもビューティークイーンを目指せるかも！？ダイエット専門教室♪

当教室は高田馬場駅から徒歩1分以内の場所にある教室です。講師を勤める本多先生は栄養指導のプロ！多くの女性のきれいをサポートしてきました。女性にとって肥満は大敵、ダイエットは誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか。世の中には数多くのダイエット法が溢れ、自分にあったダイエット法を見つけるのは難しいです。そこで当教室では生徒に寄り添い一緒にダイエットをしているような指導スタイルでサポート。基本的な食事の面からサポートし、食べ物の基礎知識から指導していきます。またその人に最適なダイエットトレーニングもしっかり指導していきます。体験レッスンもたっぷり120分！まずは気軽にレッスンにおこしください♪

◆経験豊富でその人に合った指導を！

今までに指導してきた生徒はなんと200人以上。とにかくじっくり話を聞いて、生徒ひとりひとりにあったトレーニングプログラムを提案し、無理なく楽しくきれいになるというポリシーのもと指導しています。

◆ダイエットの正しい知識を学ぶ

「肥満は栄養不足から」サノハではそのように考えています。痩せたいがために無理な食事制限をしたり極端な運動をしたり間違ったダイエット方法や体に合わないトレーニングではイメージした痩せ方ができないだけではなくリバウンドの原因にも。当教室では代謝のよい食べ物や食べ合わせの知識を学び最適なプログラムを提案します。

レッスン一覧

ベテランインストラクターが、マンツーマンであなたのダイエットを完全サポート♪＠高田馬場駅

レッスン内容

この講座ではマンツーマンでダイエットトレーニングを体験することができます。
ダイエットしたいけど正しいやり方がわからない、すぐにリバウンドしてしまう、そんな悩みを持った人に何が原因なのかを徹底的に時間をかけてヒアリングします。
簡単な知識も交えつつ当日の体調に合わせてトレーニングの体験に入ります。
120分じっくりマンツーマンで指導してもらえるので気軽に受けてみましょう♪

【体験の流れ】
《ステップ1》（60分）
ヒアリング
どんな食生活を送っているのかを聞きます（1日何回食事を取るのか、何が好きで何を一番食べるのか）
↓
《ステップ2》（60分）
運動:部分ストレッチ、全身ストレッチ
まずは体をほぐしより効果的に運動するためのストレッチをします。
その後その日の体調に合わせて最適なトレーニングプランを提案し運動に入ります。
↓
《ステップ　3》
お茶を飲みながらクールダウンしてレッスン終了。
継続ご希望のかたには今後のダイエットプランを、
そうでないかたにはレッスンを通じて気になった部分をご提案します。

～入会後のチケット料金～
チケットは2年間有効です

☆マンツーマンレッスンチケット
1回 8,300円(税抜)
5回39,000円(税抜)・・・1回あたり7800円
10回75,000円(税抜)・・・1回あたり7500円

☆グループレッスンチケット
1回5,700円(税抜)
5回27,500円(税抜)・・・1回あたり5500円
10回53,000円(税抜)・・・1回あたり5300円

※パーソナルや2名様以上の予約も承ります。

※予約は10日前まで受付可能です。
キャンセルの際は8日前までにご連絡ください。
8日前以降にキャンセルとなった場合、スタジオ代を請求させていただきますのでお気をつけください。

レッスンの魅力

過去指導生徒200名以上のベテラン講師

200人以上のきれいをサポートしてきたその実力は、某グランプリも排出しています。
これまで何度も挑戦してきた方も、ぜひトライしてみませんか？

その人にできることを一緒に考える

講師が指導していく上で常に大切にしている想い、それは『その人にできることを一緒に考える』こと。
決まったプログラムを提案するのではなくその人に食生活、睡眠週間などを細かく聞きだし、その人が最も無理なく楽しく続けられる方法を提案します。一緒に鏡を見て「ここが痩せたね」「次はここだね」という風に常に寄り添うスタイルが教室の大きな魅力の1つです。

栄養バランスを考え自分に合った食生活を送ることが基本

ただやみくもに体を動かす、カロリーの低いものを食べる、そんなダイエットではすぐにリバウンドしてしまいます。また食生活は1人1人違います。そこで当教室ではカロリーで見るのではなく、炭水化物や糖質のとり方をコントロールしながらその人にあった食事指導をしていきます。代謝の良い食べ物は何かという基礎知識から学んでいくことができるので、正しい食生活の知識を身につけ持続可能なダイエットを実践することができます。

メールで食事サポート

生徒一人ひとりのカルテを作り、日々のトレーニングの管理をするだけではなくその日何を食べたのかメールで先生に報告し指導を受けることができます。まるで一緒にダイエットをしているかのようなサポートで生徒一人ひとりに寄り添ってくれるので長く続けることができます。

受講料・持ち物

レッスン料金

通常価格 9,130円（税込）（1回）

受講時間

120分/1回

開講日

【火】 10:30～12:30 13:00～15:00
【木】 10:30～12:30 13:00～15:00 15:00～17:00 18:30～20:30
【土】10:30～12:30 13:00～15:00

当日の持ち物

動き易い服装、タオル

対象者

・ダイエットに失敗した方
・正しいダイエット知識を身につけたい方

備考

受講時間⇒初回120分、2回目以降90分

講師一覧

本多　瑠美子
ホンダ　ルミコ

インストラクターを25年間行っており、指導してきた生徒は200人を超える。現在も『その人にできることを一緒に考える』ことをポリシーとし一緒にダイエットをしているようなサポートで多くの女性の指導を行っている。

口コミ

匿名希望さん ( 女性・ 50代 ) 投稿日：2020年9月1日　総合評価：3.2

体験レッスン

スタジオで待っていてくれた方は身体を鍛えて絞っている体型とはかけ離れていて、物腰柔らかな感じで講師というより一緒にレッスンを受けに来たという印象の方でしたが、素晴らしい経歴のお持ちの方でした。
まず最初に体組成計にのり測定結果を見ながら睡眠、食事、運動について聞かれました。私は食事よりお菓子や甘い物が好きでそれがメインになっている事を話したら、食べ物を摂取する事により身体に異変があらわれたかたの話しを聞き、食事の重要性を実感すると共にサノハ理論では栄養のある物をバランス良く摂取。良く咀嚼。食間をあける事により成長ホルモンを分泌させると聞いた事は理解が深まりました。急に今までの生活習慣を変えるのは難しいとは思いますが、これを機に少しずつでも変えていこうという気持ちになりました。

ケンヨヨさん ( 30代 ) 投稿日：2019年10月29日　総合評価：3.0

サノハ体験行ってきました。

山の手線だと高田馬場駅早稲田口から出たら、左に曲がり駅を出て更に左の道なりに真っ直ぐ。目の前に大きなビルが直ぐにあるのを中には入らず道なりに進む。そうすると上り坂になるのでそのまま真っ直ぐ上がっていく、そうすると１階有名なチェーン店が入ったビルがある。看板には、サノハの名前は無いが３階に貸しスタジオがあるので指定されたスタジオに入れば講師の方が用意して待っていてくれました。始めは自分が普段どんな生活なのかや睡眠時間や食べた物等を聞かれ、それからサノハ流とはの説明を受けます。説明が終わったら、体組成計で測ってストレッチ…これが私には結構辛かったです。それから３種類くらい無酸素運動を教えてもらいました。運動は、想像していたのと違ってハードな筋トレではなく、呼吸を意識したピラティスみたいな運動でした。でも、終わったらほんのり額に汗をかいていたので驚きました。

匿名さん ( 20代 ) 投稿日：2019年8月10日　総合評価：3.4

カウンセリングが充実

カウンセリングのみで1時間近く使って頂きました。普段の生活（運動も食事も）について、直すべき課題の発見や、自分の生活の中のいいポイントの気付きも得ることが出来ました。レッスン内容はとしては、しっかり体を動かすよりも正しく体を動かすことに重点が置かれていたようで、リラクゼーションの印象が強く残りました。