2022年4月1日

Yoga salon GRACIAGE-ヨガサロングラシアージュ-（下北沢駅｜ヨガ・ピラティススタジオ）

『下北沢駅』から徒歩4分のところにあるヨガとピラティスの教室です。

ヨガやピラティスを始めてみたいけど…
身体がかたいから難しいかも…
新しいコミュニティを見つけたい！
朝からしっかりと活動したい…etc

そんな方々に向けたヨガとピラティスのスタジオがここ下北沢で始まりました！
少人数制＆人柄のいい先生だからアットホームな空間で通いやすい♪
身体が硬い方でもできるように簡単なポーズを中心に、
無理なく動かしていくので未経験の方には嬉しいレッスンとなっております。

頭痛や肩こり、腰痛、むくみ、代謝アップなど、カラダの改善効果が期待できるだけでなく、
心のゆとりが持てるようになり、仕事の効率アップや周りからの印象アップにもつながります。
朝からしっかりとカラダを活性化させ、いきいきとした1日にしましょう！

レッスン

カラダもココロもリフレッシュ☆健康ヨガ体験90分！奥さん大歓迎

レッスン内容

◇体験レッスン流れ◇
基本的に1回のヨガクラスを体験していただきます。
じんわりと汗をかくので、終わる頃にはスッキリ！

STEP1 ストレッチを含めた準備運動
ヨガを始める前にカラダをしっかりと伸ばします。
↓
STEP2 いざ、ヨガのポーズへ
簡単なポーズから始め、その姿勢の意味も一緒に学びます。
＊カラダが硬い方でも出来るところから！
↓
STEP3 リラックスタイム
ヨガをして、汗をかいたカラダ。
部屋を暗くして、横になり、自分自身と向き合います。

未経験の方でも大満足な時間をお過ごし下さいませ。

※別途スタジオ代1,000円がかかります。

レッスンの魅力

ダイエット・アンチエイジング効果

アーサナ（ポーズ）を取りながら、ヨガの呼吸法（プラーナヤーマ）を行うことで、体の内側の筋肉『インナーマッスル』が鍛えられ、〝基礎代謝がUP″するので、体全体が引き締まりダイエットにも、アンチエイジングにもつながってゆきます！

血行改善・健康促進

呼吸やアーサナを取ることで血流が良くなり、それに伴いリンパの流れが改善されます。それにより、生理痛・冷え性・むくみ改善、肩こり・腰痛の緩和、便秘改善等、健康的な体を手に入れることができます！

リラックス効果

柔軟性の高まるストレッチにプラスし、ヨガの深い呼吸法（プラーナヤ?マ）により、自律神経のバランスを調整し、精神の安定を促します！

受講料・持ち物

レッスン料金

1,650円（税込）（1回）

その他の料金

スタジオ代 1000円（税込）

受講時間

90分/1回

開講日

隔週土曜日 12:45−14:15

当日の持ち物

動きやすい服装

レンタル品

ヨガマット

対象者

・ちょっと疲れている・ストレスを感じている方
・とにかく体を動かしたい、健康に過ごしたい方
・日々を前向きに楽しく生きたい方

備考

別途スタジオ代1,000円がかかりますので、ご了承下さいませ。

講師

福岡由理
フクオカユリ

1996年武藤房枝氏のもとフラメンコを始め、同舞踊団代教として2002年読売カルチャー恵比寿にて講師となる。
2008年福岡由理フラメンコ教室Lasgraciasを設立。
2015年より東京ダンスヴィレッジフラメンコ講師をつとめる。

森下祐子氏、稲田進氏、マラ・マルティネス、ラファエル・マルトス、ダニエル・トーレス、エレナ・ラ・モレ他師事。
2010-2011年銀座mananaにて、2011-2015年神谷町estrellaにてレギュラー出演。

2014年３月　『歌の花束をあなたに〜オペラカルメン』振付及び出演
その他、都内タブラオでライブ活動しながら後進の指導にあたる。

2016年3月IHTA認定ヨガインストラクター２級取得
2016年7月IHTA認定ピラティスインストラクター資格取得
ヨガとピラティスで自分の内面を見つめなおし、自分の身体をじっくり観察、そして知ることにより、
踊れる身体を作っていけるように、ヨガ・ピラティスクラスもフラメンコクラスと併せて展開中。

口コミ

sasami さん ( 女性・ 40代 ) 投稿日：2017年2月4日

総合評価：4.8

料金：5
施設：4
清潔：5
内容：5
接客：5

受講されたレッスン

カラダもココロもリフレッシュ☆健康ヨガ体験90分！奥さん大歓迎♪下北沢駅徒歩4分◎

ヨガの先生はフラメンコの先生でもありました

受講レッスンや教室について

地下に教室がありフラメンコ教室も行われています。スタジオの名前が違うのでドアを開けるときに迷いますがフラメンコの先生がヨガも教えて下さいます。ドアを開けるとすぐにスタジオなので初めての方は戸惑うと思いますがそのまま入って大丈夫でした。設備は更衣室とトイレと洗面台がありヨガマットとブランケットはお借りできました。ヨガはひとりひとりポーズも姿勢も丁寧に教えて頂きました。ヨガの説明や先生のヨガとの関わりも丁寧にご説明頂き分かりやすかったです。先生は明るいお人柄のようで楽しくヨガができました。慣れていなくても体が固くてもその人のできるところまででよいとのことで初心者でも体が固くても大丈夫でした。ヨガのポーズはリラックス系とパワーヨガ系の両方を組み合わせていらっしゃるとのことでした。普段使わない体の筋をストレッチできたり筋肉を使ったり心地よい疲労感でした。料金は体験レッスン料金が1,500円とスタジオ代が1,000円で2,500円でした。レッスンはチケット制とのことでした。体験レッスンの当日に申し込むと入会金が半額だそうです。一緒にレッスンを受けている方はフラメンコ教室に通われている方が多くアットホームな雰囲気でした。一人でも参加しやすいのでおすすめです。

匿名さん ( 女性・ 50代 ) 投稿日：2016年12月24日

総合評価：4.0

料金：3
施設：3
清潔：4
内容：5
接客：5

受講されたレッスン

朝のピラティス体験！美しいボディラインを手に入れるエクササイズ！

体の中から強く美しく！

受講レッスンや教室について

スタジオは、恵比寿駅から徒歩5分でとても便利な場所にあります。
フラメンコの教室と一緒になっていて、軽快なステップが聞こえてきたりします。

スタジオは、小規模ですが、鏡張りなので窮屈な感じはなく、
問題なく姿勢やスタイルチェックができます。

講座はこれから曜日を増やしていくらしく、フレキシブルに希望に合わせて受講できそうなので
仕事で忙しくてもスケジュールを立てやすいかなと思いました。

先生は、故障の無い本当に強い体を作るために、試行錯誤し、辿り着いたのが、ピラティスだったとのことで、筋肉の説明とともに身体のどの部分にどのようにに効果的か、丁寧に教えてくれるので、説得力があり、身体を動かしながらも、説明がすんなり頭に入り、身体が素直に覚えていく感じがしました。

レッスン内容は、ピラティスと似ているヨガとの違いを比較しながら、呼吸法から始まって、
上半身から下半身まで、部分的に強化していくというもので、同じゆっくりな動きでも、
ヨガはリラックス、ピラティスは筋トレのような「効いている～！」を実感できるエクササイズでした。骨盤矯正なども期待でき、体験でしたが、とても中身の濃いレッスンでした。