2022年3月30日

心身健康倶楽部（四ッ谷駅｜パーソナルジム）

◆中高年の方専門のトレーニングジム

東京都新宿区にある心身健康倶楽部　四谷店は、中高年の方を対象に筋力アップや体力増強のためのトレーニング指導をおこなうパーソナルジムです。四ッ谷駅から歩いて4分のアクセスに便利な場所にあるほか、充実したトレーニングの機器がそろっていることから多くのお客さまにご満足いただける環境であると自負しております。講師であり、代表取締役である枝光聖人は心身健康トレーナーや心身健康科学修士、ヘルスケアトレーナーなどあらゆる資格を持っています。当ジムでは、中高年の身体の仕組みを踏まえ、健康寿命を延ばすためのノウハウを提供させていただいております。日本で初めての中高年を対象とした教室で、中高年ならではの身体の仕組みを踏まえたトレーニングやダイエット方法の指導をおこなっています。これまでジムに通ったことはあるがあまり期待する効果を得られなかったというお客さまもぜひ一度当教室へお越しください。

◆疲れにくく元気な身体になるための方法を伝授

代表取締役の枝光聖人は15年以上にわたって中高年の方々の健康改善に取り組み、あらゆる経験と知識をもとに心と身体の健康を促進するトレーニング方法を編み出しました。中高年の方の体格や身体レベルに合わせた筋力トレーニングを実践し、バランスのとれた身体をつくることで、疲れにくく元気な生活をおくることができるようになります。

◆男女どちらも歓迎のダイエットコース

ストレッチコースや筋力トレーニング以外にはダイエットコースがあり、食事制限ではなく栄養をきちん摂取し、健康的に痩せることができるため、痩せにくい中高年の男性や女性問わずご好評いただいております。食事指導を含めたコースなので、これまでなかなか痩せられなかった方にもおすすめです。

レッスン内容

ダイエットコース（60分パーソナルトレーニング×8回施設利用料込み)通常：64,000円⇒44,800円(税抜）30%OFF！

私たちの身の回りにはたくさんの健康情報が氾濫しています。それらは本当にあなたの健康や美容に役に立っておりますでしょうか？

これを機会に健康についてよく考えて、学び、自分のものとして、本当の健康を獲得しませんか？

そして、あなたの親や大切な人も健康にしていきませんか？

超高齢者社会に突入した現在、平均寿命は延びても、いかに健康でいられるか、「健康寿命」を伸ばすかが課題となっております。昔と比べて、栄養状態は良くなりましたが、体を動かすことが少なくなったからです。そのためには、日常の生活に運動を取り入れて、筋肉量を保つ必要があります。自他ともに、いつまでも若々しく生きがいを持って健康に過ごすことが出来るように、「心身健康」を学んで自分のものとしてみませんか？

◇レッスンの流れ
お着替えしてい頂いて準備運動します
↓
ヒアリングを元にレッスンを開始
↓
１ヶ月のプランニングに合わせて進行させて行きます。

レッスンの魅力

筋肉を鍛えるのは、美容効果も抜群！

筋力トレーニングによる心身健康の効果はまだあります。筋力トレーニングによる脳への刺激により、脳から成長ホルモンや性ホルモンであるテストステロンを分泌する指令を出すこともできるのです。代謝が活発になるので、肌ツヤも良くなります。また、テストステロンにより、男性は力強い体となり、女性はしなやかな体でいられ、アンチエイジングにも効果があるのです。また、運動をすることによって、長寿遺伝子を活性化することもできます。筋力トレーニングにより筋肉や脳はもちろん、実は骨にも良い効果があります。骨粗しょう症予防には骨に物理的刺激を与えるのがよいからです。もし、ご自身が骨粗しょう症であっても、パーソナルトレーナーだからこそ、その人にとって最も良い刺激を与えることができます。また、痛みとしびれを伴う脊柱管狭窄症にも筋力トレーニングは効果が期待できます

パーソナルトレーニングで本当の健康を手に入れよう！

心身健康倶楽部では、運動や筋力トレーニングをメインとしていますが、もちろん他にも、栄養や休養についても重要な要素として考えています。生活習慣病とはその名の通り、日々の生活において、運動、栄養、休養のバランスが崩れてしまった結果、糖尿病や高血圧になってしまった状態なのです。腰痛・肩こりなどの慢性の痛みは、体が悲鳴を上げている状態と言えます。この機会にご自身の体を思いやり、良い習慣を身につけて、毎日を快適に過ごしていきませんか？あなたの体を守るのはあなたしか、おりません。