スペース壱岐坂（本郷三丁目駅｜フェルデンクライス・メソッド）
◆合理的に体の悩みを解決
スペース壱岐坂は東京都文京区にあり、本郷三丁目駅の近くにあるフェルデンクライスメソッド教室です。当教室では始めにお客さんの体に対する悩みをカウンセリングにて聞き、悩みに合わせてお客さんに合ったプランを提案していきます。当教室のフェルデンクライスメソッドは普通のフェルデンクライスメソッド教室とは違い、トレーナーが手を添えて、お客さんの体をゆっくりと動かしていくことで整体に似た運動を行います。トレーナーの指導と動きによってお客さんの悩みの原因である体のゆがみなどを改善していき、柔軟性を高めていきます。ゆっくり体を動かしていくことで、激しい運動ではなかなか実感しにくい、心身ともに負担を感じにくい体になれます。自分で体を動かすのではなく、トレーナーにすべて任せて力を抜くことで、誰もがもともと持っている本来の力が発揮されて、今まで治らなかった悩みが治るようになります。
◆さまざまなダンスを経験した講師からの指導
講師である林は３歳から舞踊を始め、その後さまざまなダンスを経験してきました。中でも強く興味を持ったのがフェルデンクライスメソッドで、1996年から5年間、指導資格を取得するためプロフェッショナル・トレーニングプログラムに参加しました。資格を取得後は、レッスンや研修を通して多くの人にフェルデンクライスメソッドの魅力を伝えています。ゆっくりと身体を動かしながらレッスンを進めるので、激しい運動が苦手な方、無理なく身体機能を高めたいという方におすすめです。
◆オーダーメイドのレッスンが受講可能
レッスンは個人とグループの2つの形式をご用意しています。1対1の個人レッスンでは、身体に関する悩みをお聞きした上で、一人ひとりの要望に沿ったレッスンを行います。整体のようにテーブルの上に横になっていただき、自ら動いていただく必要はほとんどありません。一方、グループレッスンではヨガのように床の上に横になり、先生の声に合わせて身体を動かすスタイルで行います。マンションの一室を教室としているので練習に通っているというよりは、友達の家に遊びに行く感覚で通っていただけます。
レッスンの魅力
ヨガやピラティスでは味わえないフェルデンクライスメソッド体験を♪
【体験者の声】 レッスンが終わった後は、いつも安定して気持ちの良い身体の中に、自分がいるという感じ・・・日常生活の中で、自分の身体に目を向けることができる貴重なひとときです。 （４０代、主婦） ストレスで体調を崩し、いくつかの病院で診てもらっても回復せず困っていた時に、知人からこのクラスを紹介してもらいました。 初めてレッスンを受けたとき、深いリラックス感を得ることができました。そして、今まで自分は気付かないうちにせわしなく思考して、脳が疲れていたのかもしれないと自覚することができました。レッスンに通うようになってから、徐々に体調が回復しています。 （２０代、OL） 自分の身体をじっくり点検することにより、どんなふうに身体を使っていたかが少しわかってきました。普段、緊張させなくてもいいところで、とても力を入れていることにハッと気づいて力を抜いたり、小さな動きの中に、全身がつながっていることを感じたりしています。 （４０代、OL）
今よりもっと生活の質を上げるために
リラックスした空間で、自分と向き合いゆっくりとカラダを動かすことで、 本来の動きを取り戻していきます。かすかなズレでさえ、改善されると大きな変化を感じることが出来ます。
《フェルデンクライスの効果》
・痛みや慢性不調の軽減 ・姿勢やバランスの改善、柔軟性の向上 ・ケガの予防 ・活力の回復 ・ストレスや疲労の軽減 ・集中力を高める ・パフォーマンスの向上
レッスン一覧
身体にお悩みがある方必見！フェルデンクライスメソッド プライベートマンツーマンレッスン 初回 90分（カウンセリング含む）２回目以降50分♪
レッスン内容
プラクテイショナーが、主に手を使って動きを導く（hands-on)、レッスンです。通常受け手は整体で使われるようなテーブルに横になって、自ら動く必要はありません。必要に応じて座位・立位のレッスンも行います。
＊通常は50分で行わさせていただきます。
☆当日の流れ☆
STEP1 カウンセリング
実際のカラダの悩みをお聞きいたします。
それに沿ったレッスンをいたします。
↓
STEP2 レッスン
基本的に先生がゆっくり丁寧に身体を動かしながら整えていきます。
↓
STEP3 その後のご相談
1回のレッスンだけでも、大きな効果がありますが、
継続することで、効果も持続いたします。
まずは一度お問い合わせ下さいませ。
受講料・持ち物
レッスン料金
初回価格 9,000円（税込） （1回）/(通常価格7,000円+初回インタビュー2,000円)
受講時間
90分(初回はカウンセリング30分+レッスン60分)/1回
開講日
9:00〜19:00(開始)随時
＊毎週月曜日と隔週日曜日休み(原則として第2・第4週休み)
当日の持ち物
フェイスタオル
本人確認書類
対象者
・激しい運動が苦手な方
・最近カラダが動かなくなってきたことを実感し始めた方
・身体機能を高めたい方(ダンス・スポーツ・楽器演奏等)
・リラックスしたい方...etc
友達と一緒に行けばおトク！身体にお悩みがある方,1人では行きづらい方必見！フェルデンクライス・メソッド ペアグループレッスン 初回75分 /1回2人分
身体にお悩みがある方必見！フェルデンクライス・メソッドグループレッスン「動く瞑想法」初回75分
レッスン内容
主に言葉によって動きを導く、通常グループで行われるレッスンで、床に横になり、言葉の指示に従って自ら動きを探究していきます。座位・立位のレッスンもあります。
☆当日の流れ☆
STEP1
動きやすい服装に着替えていただきます。
↓
STEP2 レッスン
先生の言葉の導きによりゆっくりとカラダを動かすことで、
カラダのゆがみを解消し、新しい身体の使い方を学んでいきます。
↓
STEP3 その後のご相談
1回のレッスンだけでも、大きな効果がありますが、
継続することで、効果も持続いたします。
まずは一度お問い合わせ下さいませ。
受講料・持ち物
レッスン料金
通常価格 ペアレッスン6,000円(税込)(1回)/2人、オンラインの場合5,000円(税込)
グループレッスン/2,500円(税込)(1回)/1人、オンラインの場合2,000円(税込)
受講時間
75分/１回
開講日
＜ペアグループレッスン＞
9:00〜19:00(開始)随時
＊毎週月曜日と隔週日曜日休み(原則として第2・第4週休み)
＜グループレッスン＞
毎週金曜日 13：30～14：45
隔週日曜日 10：45～12：00（原則として第1・3週)
月1回水曜日 19:00〜20:15
(原則として第4週、お問い合わせください)
当日の持ち物
フェイスタオル
本人確認書類
対象者
・激しい運動が苦手な方
・最近カラダが動かなくなってきたことを実感し始めた方
・身体機能を高めたい方(ダンス・スポーツ・楽器演奏等)
・リラックスしたい方...etc
備考
※会場は変更になる場合がありますのでお問い合わせください。
講師一覧
林友子
ハヤシトモコ
東京都大田区生まれ
早稲田大学第一文学部露文科卒
３歳から舞踊を習い始め，踊りを通してフェルデンクライス・メソッドに出会う。
早稲田大学在学中、「早大モダンダンス・クラブ」に所属。創作舞踊やさまざまな踊りを体験する。(モダンダンス・ジャズダンス・クラシックバレエ・インド舞踊・フラメンコ・アフリカンダンス・舞踏等)
当時ベルギーにあった、モーリス・ベジャール率いる「二十世紀バレエ団」（現「べジャール・バレエ・ローザンヌ」）の来日公演で、身体表現の圧倒的なパワーに魅せられ、団員のレッスンを受け、ベルギーを訪問。
イスラエルから日本に来てフェルデンクライス・メソッドを教えていたドロン ・ナボン氏のグループ・レッスンを受け、舞踊では感じたことのない心地よい身体感覚に大いに触発される。
自然音研究家の高野昌昭氏主催の音あそびの会に参加し、自然・音・動きの必然性を学ぶ。
1990～92年
カナダ・アメリカ・メキシコ・ガテマラ各地を訪問し
各種代潜医療や、各地の先住民の伝統文化・生活に触れる。
1992年～
帰国後、遺跡発掘に従事（～2000年）しながら
中島祥景氏より気のワーク自然能を学ぶ。
日本民俗舞踊研究会代表 須藤武子女史に師事し綾子舞（新潟県柏崎市の伝統芸能)を習う。
1996～2000年
フェルデンクライス・メソッド指導資格取得のためのプロフェッショナル・トレーニングプログラム（東京）に参加
2000年5月5日
国際フェルデンクライス連盟公認プラクティショナー資格取得
現在は、綾子舞・気のワーク・ヴィパッサーナ瞑想法・武術など他の分野も学びつつ、日本やアメリカ,ヨーロッパ,イスラエルでのフェルデンクライス・メソッドの資格拾得者向けの研修にも引き続き参加し、人間の身体に宿る叡智の探求をテーマに研鑽を積む。
山や海に出向いたり、空を眺めたりしながら自然や宇宙と身体の相関性に思いを
めぐらすのも楽しみの一つ。
資格
日本フェルデンクライス協会理事
メッセージ
お客様のカラダに合わせて、丁寧にサポートいたします。
口コミ
At さん ( 男性 ・ 30代 ) 投稿日：2020年7月24日 総合評価：4.8
リラックスできました。
初めての受講でしたが、少人数でしたので、ゆっくりと学ぶことができました。
教室はビルの一室で、今はズームで受講している方もいるんだとか。
実際に行って受講することもできるので、自由に学ぶことができそうです。
匿名 さん ( 女性 ・ 50代 ) 投稿日：2019年5月1日 総合評価：5.0
心地の良い時間
「フェルデンクライス・メソッド」というのを初めて聞いたのですが「アレクサンダーテクニーク」に入っていたので「アレクサンダーテクニーク」の別名だと思い参加しました。しかし講師の方には違うものと教えていただきよくわからないまま参加させてもらいました。先生に言われたように動いたのですがなぜか心地よく気分よく動くことが出来ました。
ちわわ さん ( 40代 ) 投稿日：2018年9月18日 総合評価：5.0
フェルデンクライス
フェルデンクライスって何？って思った方が多いと思います。
よく聞かれるのですが、何がどういいのかは具現化しにくいので、私はいつももどかしいです。
何がいいのかは、感じることができる人はきっとすぐにわかります。
例えその場で感じることが出来なくても、続けることで絶対にわかります。
これは万人にとって心身ともに良くする方法です。
心身の調整の1種といっても過言ではありません。
そして調整とともに予防にもなるんじゃないかなと思います。
私はこんな世界があったんだなぁと感激し、楽しんで通わせてもらっています。
調整後は心がすっきりとして、体は可動域の広がりを感じたり、体の動かし方がふとした瞬間に楽になってる感じがします。
とっても良いので、ぜひ体験してみてください。
教室情報
教室名
スペース壱岐坂
カテゴリ
アレクサンダーテクニーク
住所
〒113-0033 東京都 文京区 本郷2-17-5 ツイン壱岐坂1103
アクセス
本郷三丁目駅より徒歩5分
定休日
月曜日
営業時間
9時-21時
駐車場(台数)
なし(近くにパーキングあり)
施設情報
トイレ完備
目的
カラダのお悩み解決、リラックス、身体機能の向上
