mica style -マイカスタイル-（高輪台駅｜バレエ・ピラティス教室）
mica style(マイカスタイル）は、高輪台駅より徒歩５分。一人一人の身体の身体をカウンセリングし、身体の悩みを改善へと導いていきます。独自のmica styleメソッドにより高輪台、白金台エリア周辺にお住まいの方やプロのインストラクターを中心に幅広い支持を頂いております。
楽しくご自身の身体と向き合うことで、身体は素直に機能を取り戻し、変化を感じ取ることができます。
【様々なmica styleのメニュー】
ストレッチに近いトレーニングのmicaメソッドによるプライベートレッスンをはじめ、身体の土台作りのためのボディメンテナンス、骨格の安定をはかるピラティス、身体をより美しく動かすクラシックバレエのコースをご用意しております。
【体験について】
理想のボディライン（美しい姿勢）を手に入れ,日常生活からパフォーマンス向上まで、個々の目的に合わせサポートさせて頂きます。mica styleのメソッドをまずは知りたいという方のために体験・見学のご予約も受け付けております。
【mica styleの考え方】
全ての動作は骨格構造に即した美しい姿勢から始まります。
美しい姿勢は日常生活、スポーツパフォーマンスの動作をより動きやすくしてくれます。
しかし、現代人は長時間立ったまま、座ったままで仕事に励み、プライベートでも携帯電話を見る機会が多くなってきています。運動やパフォーマンスをされている方もご自身の身体の使い方が正しいと思い込み、適切なストレッチを怠りトレーニングを重ね故障や怪我をする方が多いです。
ご自身でも知らない間に身体の癖が邪魔をし、骨格、関節、骨格筋を収縮させ、美しい姿勢が保てなくなり、本来持っている機能を低下させていきます。結果、肩こり、腰痛、膝の痛み、四十肩、首の痛み、むくみ、疲労感、ボディラインの崩れ、冷え性、怪我、故障などの悩みが出てきます。
mica style では、講師の近藤見佳が今までに経験した身体の不調の悩みを改善した経緯を元に、身体運動学(生理学、機能解剖学、バイオメカニックス)に基づき、サービス内容を考えました。
・身体の土台を作る→ホディメンテンス
・身体機能の回復をさせ基本動作を身につけ、動かすことを理解していく→micaメソッド（マイカメソッド）
・身体の骨格臓器系を保つための深層筋を作る→ピラティスによるストレッチ
・身体の使い方を意識しコントロールし、しなやかなで美しい身体を作る →クラシックバレエ
これらのカリキュラムを一人一人の身体に合わせ、レッスンを実践していきます。
楽しくご自身の身体と向き合うことで、身体は素直に機能を取り戻し、身体が変わる感覚を楽しんで頂ければ幸いです。
レッスン
プライベートで集中レッスン！micaメソッドプライベート体験
レッスン内容
骨格のポジションを意識したストレッチに近いトレーニングです。
骨格、骨格筋が硬くなり、動きにくくなった身体を、身体の中でも大きく動く股関節や肩関節の骨格を意識させポジショニングトレーニングを行っていきます。
本来持っている身体の機能を回復させ、自然と楽に動きやすい身体作りを目指していきます。
レッスン
プライベートで集中レッスン！ピラティス プライベート体験
レッスン内容
楽に気持ち良く動く骨格を意識し、コントロールしていきます。
関節の動き、重心の移動、力の伝えわり方、引き上げに必要なコア（体幹）など身体のつかい方を理解し、踊りに必要なしなやかで美しい身体を作っていきます。
・micaメソッド（マイカメソッド）、ピラティスで得た感覚を確認しながら全身運動に繋げていく
・更に筋力を強化
・もっと上手く、楽に踊る
・引き上げや身体の使い方を理解する
・コアバランスを維持していく
・より美しい姿勢を維持していく
・身体の軸が分かる
・美しいボディラインを手にいれる
レッスン
プライベートで集中レッスン！クラシックバレエ プライベート体験
レッスン内容
ただ踊るでのはなく、楽に気持ち良く動く骨格を意識し、コントロールしていきます。
関節の動き、重心の移動、力の伝えわり方、引き上げに必要なコア（体幹）など身体のつかい方を理解し、踊りに必要なしなやかで美しい身体を作っていきます。
レッスンの魅力
mica styleの独自メソッドをプライベートレッスンで体験！
骨格、骨格筋が硬くなり動きにくくなった身体を骨格ポジションを意識し、
ストレッチに近い感覚で行うポジションで行うポジションとレーニングです。
本来の身体機能を取り戻し、自然と楽に動きやすい身体を目指していきます。
ピラティスプライベートレッスン！
格が骨格構造に適した位置で安定させるために骨格筋(深層筋)に働きかけコアバランスを維持していきます。インナーマッスルをつけて体幹を得られる身体を目指していきます。
クラシックバレエをプライベートで体験！
骨格、間接を意識し、重心や力の方向性など身体の使い方を意識しながらコントロールしていく事を大切にしています。ただ動くのではなく、踊るための体作りやもっと上手に負担がなく楽に踊れる身体を目指していきます。
受講料・持ち物
レッスン料金
13,750円（税込） （1回）
クラシックバレエ プライベート体験
17,050円（税込） （1回）
受講時間
60分/1回
クラシックバレエ プライベート体験
90分/1回
開講日
予約状況により異なりますので、第1、第2、第3希望日をお申し付けください。
対象者
「効果」
・楽に美しい姿勢を身に付ける
・本来身体が持っている機能を取り戻す
・楽に身体を動かす
・身体を動かすという事を身体で理解していく
・筋肉をみずみずし、柔軟性を高める
・骨格を意識し、使っていく事で身体の深部感覚を取り戻す
・快適に日常生活を過ごす
・腰痛、肩こり、怪我、故障の予防
・パフォーマンスの向上
・疲労回復し、脚や肩が軽くなる
口コミ
ぴんく さん ( 女性 ・ 20代 ) 投稿日：2020年9月9日
総合評価：5.0
料金：5
施設：5
清潔：5
内容：5
接客：5
受講されたレッスン
プライベートで集中レッスン！ピラティス プライベート体験＠高輪台駅
よかったです！！
受講レッスンや教室について
お人柄がとてもよかったです。
また、私の身体の悩みや、癖を言わなくても見抜いて、それに合わせてレッスンをしてくださいました。
効果もあるし、明るくなれたので嬉しかったです。
講師
神津見佳
コウヅミカ
(株)mica style代表取締役
3歳よりクラシックバレエ、ジャズダンスを習う。
2001年宝塚歌劇団入団
2006年宝塚歌劇団退団
教育方針
全てのカリキュラムは身体運動学にもと付き、神経と筋肉の調和を高め、筋肉や関節の緊張したストレスを取り除いていくことで本来持っている身体機能を取り戻していきます。
資格
BASI pilates Mat Instructor
日本ボディセラピスト協会 ボディセラピスト
mica style
カテゴリ
スポーツジム・フィットネス／バレエ／ピラティス
住所
〒108-0071 東京都 港区 白金台2-5-1
アクセス
高輪台駅より徒歩５分定休日
不定休
営業時間
予約状況により異なりますのでお問い合わせください
駐車場(台数)
なし
