「HIIT」の検索結果

【2026最新】東銀座のパーソナルジムおすすめ18選！月額が安いジムやダイエットに人気のジムも

更新日：2026年2月19日本記事にはプロモーションが含まれています自分だけではなかなかダイエットやボディメイクがう…
【2026最新】盛岡のおすすめパーソナルジム10選。特徴と料金まとめ

更新日：2026年1月5日本記事にはプロモーションが含まれています自分だけではなかなかダイエットやボディメイクがうま…
フィットネス

「毎日プランク30秒」の驚くべき効果とは？変化がなかった人は“これ”をプラスして

体幹トレーニングの定番「プランク」。毎日30秒だけでも効果はあるのでしょうか。トレーナーや医師に聞いてみました。監修者…
フィットネス

体脂肪1kg減らすには7,200kcalの消費が必要！最速で正しく体脂肪率を下げる方法【医師監修】

体脂肪を減らしたいけど、何から始めればいいのか？リバウンドはしたくないし、安心・安全に、できれば最速で体脂肪率を下げたい…
ウェルネスフード
フィットネス

皮下脂肪を最速で落とす方法｜原因・デメリット・筋トレ・食事法まで徹底解説【医師監修】

「体を守るエネルギーの貯蔵庫」ともいわれる皮下脂肪。健康のためには一定量必要ですが、過剰になると見た目や体調に悪影響を及…
プランクだけで痩せる？消費カロリーやダイエット効果の専門家意見

腹筋に効く、姿勢が整うなどの効果で人気のトレーニング「プランク」ですが、ダイエットには役立つのでしょうか。プランクだけ…
フィットネス

「毎日腹筋30回」のダイエット効果は？早く効果を出すコツと正しいやり方

「お腹を引き締めたい」「くびれを作りたい」と思って、腹筋を毎日30回しているけど変化がないような…続ける効果はあるのか。…
フィットネス

「スクワットで腹筋が割れる」って、ホント？腹筋割れ最短ルートを聞いた

最強の筋トレと言われているスクワット。まさか腹筋まで割れちゃうってホントですか？スポーツドクター・樋口直彦先生に聞きま…
フィットネス

【スクワット】負荷を上げるにはジャンプ。器具のいらない引き締め＆脂肪燃焼メニュー（週2）

今回は、負荷の高いスクワットが中心のトレーニング。下半身の引き締めと、全身の脂肪燃焼を狙います。トレーニング器具を使う…
【2026年版】世田谷のパーソナルジムおすすめ17選｜安い・女性向け・初心者向けを比較

更新日：2026年5月25日本記事にはプロモーションが含まれています「世田谷で人気のおすすめジムが知りたい」「世田…
フィットネス

ランニングで本当に痩せる？知らないと損する効果と正しい取り入れ方

「ランニング＝痩せる」というイメージは根強いですが、実際には「思ったほど体重が減らない」という声も少なくありません。実…