ツイストクランチ

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  フィットネス

  ツイストクランチの効果と正しいやり方｜腹斜筋・腹直筋を鍛える

  脇腹を鍛える腹筋トレーニング「ツイストクランチ」。ひねる動作により脇腹に刺激が入り、浮き輪肉撃退やくびれ効果を期待できま…
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  腹筋を鍛えて割る。8分間の追い込みトレーニング（高負荷）

  　お腹まわりの筋肉「腹筋」は、いくつもの部位に分かれています。トレーニング時にはどの部位を鍛えるのか意識することで、より…