整理体操

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  フィットネス

  「屈伸」「前屈」「アキレス腱伸ばし」の効果って？準備運動・整理運動の意味と正しいやり方

  　学校の体育から、当然のように行っている準備運動や整理運動。その運動の意味や正しい取り組み方について、きちんと教わったこ…