ジムトレーニング

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  フィットネス

  ライイングレッグカールの正しいやり方｜ハムストリングスに効かせるフォームと重量設定

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  フィットネス

  レッグカールの正しいやり方｜太もも裏に効かせるフォーム・重量・コツ

  「レッグカール」は太もも裏（ハムストリング）を集中的に鍛えられる代表的なマシントレーニングです。 初心者でも押さえておき…