プランクチャレンジ

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  フィットネス

  プランクチャレンジは効果なし？5分やるリスクと効果的な新・30日間メニューを専門家が解説

  「プランクチャレンジ」とは、体幹トレーニング「プランク」を20秒からはじめて、30日間で5分まで延ばしていくというチャレ…