後ろ歩き

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  フィットネス

  「後ろ歩き」がすごい。毎日続けると体に起こる7つの変化

  後ろへ下がるように歩く「後ろ歩き」。 シンプルな動作ですが、通常のウォーキングとは異なる筋肉や神経系を使うため、消費カロ…