睡眠障害

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  ヘルス＆メンタル

  「いびきは健康を害するレベルの騒音である」と医師も警鐘。いびきを改善するために今夜からできること

  いびきは健康を害するレベルの「騒音」である。そう語るのは、日本睡眠学会総合専門医・指導医で日本循環器学会認定循環器専門医…
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  ヘルス＆メンタル

  中途覚醒に悩む人が「避けるべき食べ物・飲み物」と「してはいけないこと」とは。睡眠専門家監修

  夜中にふと目が覚めて、その後なかなか眠れない「中途覚醒」。これが続くと、十分な睡眠が取れず、日中の疲れや集中力低下、スト…
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  ヘルス＆メンタル

  夜中に何度も目が覚めるのは「うつ病になりかけ」のサインなの？

  うつ病と夜中に目が覚めてしまうことには、深い関係性があります。とはいえ不眠症、自律神経の乱れ、カフェインのとり過ぎ、昼寝…