骨盤矯正

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  フィットネス

  骨盤を締めてダイエット。股関節のトレーニング（2分）

  　今回は、股関節の可動域改善や柔軟性を高めるだけでなく、同時に内転筋も鍛えられるトレーニングをご紹介。体の柔軟性が低い方…