RICE処置

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  運動時の怪我対策に。痛みや腫れの応急処置「RICE（ライス）」とは

  　運動は正しいやり方と強度で行わなければ、筋肉の炎症や肉離れ、打ち身、捻挫などの故障にもつながります。もしケガが起きた場…