Wellness Food

ウェルネスフード

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  ”グルテンフリーは日本人に意味ない”ってホント？理由と効果があるケース［薬剤師監修］

  聞き覚えのある方が多いであろう「グルテンフリー」という言葉。海外のスポーツ選手やインフルエンサーが取り入れて以降、一躍有…
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  タンパク質の多い食品一覧と、コンビニでおすすめの高たんぱく質食品

  人の体はおもに水分とタンパク質でできており、タンパク質はその他の栄養素とともに体の機能を正しく調節して維持する役割を持っ…
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  炭酸水ダイエット、ホントに痩せるの？効果や注意点、続けるコツ［薬剤師監修］

  炭酸水ダイエットは「飲むだけで痩せる」といわれ、手軽なダイエットとして人気です。炭酸水はスーパーなどで簡単に手に入り、「…
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  こんな症状が出たらにんにくの食べ過ぎ！1日何粒まで？食べ過ぎた後の対処法

  にんにくは体にいいイメージはあるものの、どのような栄養素が含まれていて、どんな効果があるのか知らない人も多いのではないで…
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  納豆ダイエットの痩せるやり方、逆効果な食べ方。朝夜いつ食べる？量はどのくらい？

  「納豆ダイエット」というと、人気テレビ番組のねつ造事件を思い出す方も多いかもしれません。放送後、一時はスーパーから納豆が…
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  鶏胸肉100gのタンパク質量は？皮なし、皮つきでカロリーにも差［管理栄養士解説］

  筋トレやダイエット中の方におすすめな食材のひとつ「鶏胸肉（鳥むね肉）」。ヘルシーなイメージがある食材ですが、タンパク質含…
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  コーヒーを飲むとなぜ痩せる？3つの理由と、ダイエット効果を高める飲み方

  「コーヒーで痩せるって聞いたけれど……」 このような疑問を抱えている人も多いのではないでしょうか。 コーヒーはカフェイン…
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  人気スポーツドリンク12種類を比較！味や栄養成分からおすすめを選んでみた｜編集部の食レポ

  ランニングやトレーニングにおける水分補給として定番の「スポーツドリンク」。コンビニやドラッグストア、スーパーでよく見かけ…
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  ライフスタイル

  チートデイ（チートデー）とは。太るだけ？効果的なやり方と頻度

  何かと制限が多い、ダイエットや筋トレ中の肉体改造。我慢ばかりではストレスが溜まるうえにモチベーションが下がってしまいます…
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  健康的な食事をしたい人が関心のある食事法1位とは？

  あなたの「なりたい！」を叶える美と健康のライフスタイルメディア「HAPPINESS! magazine(ハピネスマガジン…
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  みかんを食べ過ぎるとどうなる？1日に何個までセーフなのか［薬剤師監修］

  ビタミンCや食物繊維など、栄養が豊富なみかん。老若男女に愛されるおいしい果物ですが、一方で「みかんの食べすぎは体に悪い」…