キープ筋トレ

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  8分で全身を鍛える！耐えるだけの“キープ筋トレ”がスゴい（週2）

  体を静止したまま耐える「キープ筋トレ」。7つのポーズをキープして、腹筋・背中・脚までバランス良く効かせていきます。 週2…