壁プランク

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  フィットネス

  【初心者向け】立ったままで腹筋を鍛える「壁プランク」の正しいやり方

  プランクはきつくて続かない…そんな人におすすめなのが『壁プランク』！立ったままでできるから、初心者でも無理なく体幹を鍛え…