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肩の筋トレ
肩(三角筋)を鍛える筋トレ6種目。肩こり改善・予防にも
今回は肩の筋肉「三角筋」を鍛える6種類の筋トレメニューを紹介します。肩を鍛えることで、筋力が上がったり引き締まったシルエ…
【肩筋トレ】ダンベルやペットボトルで三角筋を鍛える。ベントオーバーリアレイズ1分
今回紹介するメニューは『ベントオーバーリアレイズ』。「ベントオーバー」=“前傾姿勢”で「リアレイズ」=“腕を伸ばしたま…
フィットネス
【肩筋トレ】器具なしでかっこいい肩をつくる。壁を使ったショルダープレス2分
肩は通常、ダンベルやバーベル、トレーニングマシンを使って鍛えることが多い部位ですが、工夫次第で器具がなくても筋トレ可能…
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