自律神経

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  ウェルネスフード

  春の“微妙な”体調不調、原因は「腸」にあった！？専門医が語る自律神経と腸内環境の関係

  今年は例年以上の寒暖差に加え、感染症の影響で倦怠感が続く人も多い中、「朝、体が重い」「すっきり目覚められない」「肌トラブ…
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  ヘルス＆メンタル

  ストレスが多いと足がつりやすい？「自律神経の乱れ」が要因に

  自律神経のバランスが崩れることで、筋肉が異常に緊張しやすくなり、足がつりやすくなることがあります。 この記事では、ストレ…
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  ウェルネスフード

  「朝一番にコップ1杯の水を飲む」で自律神経が整う！医師が教える3つのコツ

  自律神経を整える簡単な方法のひとつとして「水を飲むこと」があります。 水分補給を行うことで血流促進やリラックス効果が高ま…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ「水を飲む」と自律神経が整う？自律神経を整える水の飲み方

  原因が分からない「謎の体調不良」。それは自律神経の乱れによるものかもしれません。自律神経を整える簡単な方法のひとつとして…
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  ヘルス＆メンタル

  自律神経を整えるなら「簡単な有酸素運動」が効果的である理由

  自律神経を整える方法はたくさんありますが、まず優先すべきは「ストレスケア」。その後に運動や食事を取り入れることが、もっと…
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  ヘルス＆メンタル

  「自律神経が乱れているサイン」とは？こんな症状は要注意！

  体調がなんとなく悪い、めまいや頭痛、動悸、集中できない、イライラが止まらない……そんな経験はありませんか？ それは自律神…
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  自律神経を整える方法「1位」は？食べ物、運動、音楽、ストレスケア…どれ優先⁉

  体調がなんとなく悪い、めまいや頭痛、動悸、集中できない、イライラが止まらない……そんな経験はありませんか？ それは自律神…
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  ヘルス＆メンタル

  「何か食べると自律神経が整う」気がする…なぜ？自律神経を整える食べ物・飲み物

  自律神経が乱れているな～と感じたとき、食欲がないものの何か少しでも食事を摂ると、なんだか症状が楽になってきたと感じること…
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  ヘルス＆メンタル

  ひどい寝汗で起きる…原因は？病気「以外で」考えられること

  寝汗がやばい。朝起きたら枕やパジャマがぐっしょり濡れている。なんなら寝汗がすごいからか、夜中に起きることも。寝ている間の…
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  ヘルス＆メンタル

  自律神経を整えるツボ11選！部位別（頭・首・手・足裏）のツボ場所と押し方

  最近疲れやすい。心臓がドキドキする。めまいや頭痛が増えた。あなたが悩んでいる症状は、自律神経の乱れが原因かもしれません。…
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  ヘルス＆メンタル

  最近よく聞く「自律神経」とは？自律神経が乱れる原因と整える方法［医師監修］

  私たちの体は、意識せずともさまざまな機能を維持しています。これを司っているのが自律神経です。自律神経は心拍や呼吸、消化な…