雨の日のトレーニングは「ジム」派が1位！家トレ派も多め【アンケート結果】 (1/2)
悪天候だと、外ランやジムへの移動もおっくうになりがち。「なんだか面倒だなぁ」と、ついトレーニングを休んでしまうことも……。皆さんはどうでしょうか？ 雨や雪の日も休まず、ストイックに鍛えているのでしょうか。MELOS編集部が実施した読者アンケートの結果を紹介します。
「ジムなど屋内施設に行く」が1位
もっとも多かったのは、「ジムなど屋内施設に行く」という回答でした。
次に「自宅で行う」が続きました。やはり悪天候のときは室内トレーニングに切り替える人が多いようです。
それぞれのコメントを紹介
各自、どんなトレーニングをしているのでしょうか？ なかには「雨の日はトレーニングおやすみ！」という意見もちらほら見られました。
◆「ジムなど屋内施設に行く」派のコメント
ウエイトトレーニングをする（20代男性）
普段のルーティンメニューをやります。ほかの利用者が少ないのを狙ってジムに行くので、がっつりトレーニングできます（30代男性）
トレッドミルでのラン&筋トレ（40代女性）
ウエイトトレーニングまたはトレッドミル、水泳を、ストレッチもあわせて90分ほど（40代男性）
ジムで筋トレおよび室内ランニングを30分（50代男性）
マシンで筋トレ、トレッドミルで有酸素運動を行う人が多いようです。マシン系は自宅にはなかなか置けないので、ジムで積極的に活用したいところ。スタジオプログラムや、ボルダリングジムなんかもいいですね。
◆「自宅で行う」派のコメント
自宅でスクワット、腕立て、体幹トレーニング（30代男性）
マンションの階段を20階まで登るのを2セット（40代女性）
自宅で腹筋50回、スクワット50回など（40代男性）
自宅がマンションなので、階段を1階から7階まで、20回ぐらい往復で走る（50代女性）
鏡を見てフォームの確認（50代男性）
いつでもどこでもできる自重トレーニングが人気でした。階段をうまく利用している人もちらほら。お金もかからず、雨のなか移動しなくていいのでナイスですね。階段を登るのはいいトレーニングになりそうです。
◆「構わず外でトレーニング」派のコメント
いつも通りのメニューをやります。ペース走、ウィンドスプリントなど（30代男性）
傘をさしてウォーキング程度（30代女性）
雨でも走る。自宅のまわり、3キロ30分ほど（50代女性）
通勤ランと、お昼休憩のときにランをします（40代男性）
古い靴でランニング（60代男性）
ランニングを日課にしている人は、やっぱり悪天候でも外で走りたいのかもしれません。雨の日のマラソン大会を意識して、いいトレーニングになりそうです。視界不良や風邪などにはじゅうぶん注意してくださいね。
