生きづらさを感じる大人へ。「アダルトチルドレン」6タイプの特徴とは (1/3)

「なぜか人間関係がうまくいかない」「自己肯定感が低く、生きづらさを感じる」──そんな悩みを抱えていませんか？

もしかすると、それは「アダルトチルドレン（AC）」の特徴によるものかもしれません。

アダルトチルドレンとは、幼少期の家庭環境が原因で、対人関係や自己評価に課題を抱えやすい人のことを指します。

この記事では、アダルトチルドレンの特徴や生きづらさの原因について、精神科医でともしびクリニック代表医師・江越 正敏先生監修のもと解説します。

アダルトチルドレンに多い特徴とは

「アダルトチルドレン（AC）」とは、幼少期の家庭内におけるトラウマにより、生きていく上で支障が出ている状態のことを指します。

医学的な診断名ではなく、あくまでも個人の状態を理解するための言葉として使われています。

アダルトチルドレンには、下記のような特徴が見られることが多いです。

• 常に何かに追われているような感覚が続く
• 完璧主義
• 他人からの評価や他人の顔色を過剰に気にしてしまう
• 自分自身の感情や意思が分からない
• 頻繁に自己嫌悪に陥る

なぜこのようなアダルトチルドレンになってしまうのでしょうか？

アダルトチルドレンになってしまう原因

家庭内の状況によりトラウマが生じると、アダルトチルドレンになってしまう可能性があります。

• 「親からの虐待・育児放棄」等で、家庭が安心できない場所だった
• 親の期待に応えようとして、自分の感情を素直に表現できなかった
• 家族が機能不全（両親の不仲・父親が家庭を全く顧みない等）
• 親が子どもの特性（注意散漫・癇癪を起しやすい等）に気づかず、無理に教育して関係が悪化した　など

「親からの愛情不足で育った大人」の特徴とは。こんな問題行動や思考の偏り、ありませんか？

アダルトチルドレンは「6つのタイプ」がある

アダルトチルドレンは、上記の6タイプに分けられます。

• ヒーロー（英雄）
• スケープゴート（生贄）
• ロストワン（いない子）
• ケアテイカー（世話役）
• ピエロ（道化師）
• イネイブラー（世話焼き人）

タイプ1　ヒーロー（英雄）

ヒーローは優等生タイプで、家族の期待に応えたいという一心で努力します。ただし、一度失敗して挫折すると、自己否定の感情を持ってしまう場合があります。

「愛情不足のまま成長した男性」によくある特徴とは。大人になったら手遅れなのか？改善方法とは