健康

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  実家に帰るのが憂うつ「帰省ブルー」の正体とは？

  年末年始やお盆が近づくと、憂鬱な気分になる。 年齢を重ねるごとに帰省のストレスが増しているという方は少なくありません。な…
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  ウェルネスフード

  実はすごい。バナナを毎日食べると体はどう変わる？医師が教える6つの健康効果

  実は、バナナにはカリウムや食物繊維、ビタミンB6などが含まれており、腸内環境や血圧管理、疲労回復などをサポートする働きが…
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  ウェルネスフード

  トマトジュースを飲み続けるとどうなる？ 1週間～3か月の変化

  「トマトジュースを毎日飲むと、体にどんな変化が起きるの？」 健康や美容によいイメージがあるトマトジュースですが、実際に飲…
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  ヘルス＆メンタル

  本番で緊張しない方法はある？いつも緊張する私が変えた3つのこと【精神科医監修】

  社内の異動の挨拶では、数十秒話すだけなのに声が震える。キックボクシングの試合では、セコンドの声がまったく聞こえない。 昔…
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  ウェルネスフード

  糖質制限はもう古い！老けたくない人が知っておきたい"黄金トリオ"の食べ方

  「最近、なんだか疲れやすいし、肌の調子もいまひとつ」――そんな心当たりはありませんか。近年、こうした不調や見た目の老化に…
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  エアコンの「タイマー」と「一晩つけっぱなし」、電気代の差は約15円！パナソニックが検証

  夏の夜、エアコンはタイマーで切るべきか、それとも朝までつけっぱなしにした方がいいのか。 パナソニックは、夏の夜間を再現し…
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  ウォーキング、1ヶ月以上続けるとどんな変化が出てくる？

  ウォーキングを1ヶ月以上続けると、歩行能力の向上に加え、見た目や体重にも少しずつ変化が現れる人もいます。 ▶ウォーキング…
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  なぜ「味噌汁」は熱中症対策にもおすすめなのか？

  暑い日が続き、夏バテに苦しんでいるという方も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめしたい料理が「みそ汁」です。今回…
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  ハムやソーセージ、毎日食べ過ぎるとどんなデメリットがある？大腸がんリスクの関係

  「加工肉や赤身肉は大腸がんリスクを高める」といった話を耳にしたことはありませんか？ 日々の食事で手軽に取り入れやすいハム…
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  「アルコールは少量でもがんリスクが高まる」消化器内科医が解説

  お酒を飲む機会が多くなるシーズン。飲み過ぎを防ぐためにも、あらためてアルコールの知識を知っておきましょう、まきこ胃と大腸…
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  納豆、毎日食べ続けた結果どうなる？1週間～3ヶ月で体に起こる変化

  健康や腸活、筋トレ中の食事としても人気の「納豆」ですが、毎日食べ続けることでどのような変化が期待できるのでしょうか。 納…