健康

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  ヘルス＆メンタル

  毎日サウナに入るとどうなる？痩せる？1週間〜1ヶ月の変化

  すっかり定着した「サウナブーム」。仕事終わりや休日の習慣として、毎日サウナに通っているという方も増えてきました。「毎日入…
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  ウェルネスフード

  毎日納豆1パック食べ続けた結果、どうなる？1ヶ月の変化を医師が解説

  納豆は健康によい食べ物として知られていますが、毎日食べ続けることで体にどのような変化が起こるのでしょうか。 短期間で劇的…
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  ウェルネスフード

  トマトジュースを飲み続けるとどうなる？ 1週間～3か月の変化

  「トマトジュースを毎日飲むと、体にどんな変化が起きるの？」 健康や美容によいイメージがあるトマトジュースですが、実際に飲…
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  ウェルネスフード

  リンゴ酢はいつ飲む？ダイエット・血糖値対策におすすめのタイミング【医師監修】

  ダイエットや血糖値対策への働きが注目されているリンゴ酢ですが、「いつ飲むのが効果的なのか」「本当に痩せるのか」「どのくら…
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  ウェルネスフード

  そばダイエットは痩せる？太る？効果と食べ方のポイント

  「そばはヘルシーだからダイエット向き」と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。実際、そばはGI値や食物繊維など、…
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  意外！梅干しにこんな効果が？内科医に聞いた「驚きのメリット」

  疲れが取れにくい、なんだかイライラする、寝つきが悪い。そんな不調が続いているなら、自律神経のバランスが乱れているサインか…
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  筋トレは「朝・夕方・夜」いつやるのが効果的？ベストな時間帯とは

  あなたはどの時間帯に筋トレをしていますか？　コンビニジムや24時間ジム、オンラインジムが急増する現状から考えるに、忙しい…
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  納豆に酢を入れるだけ！「酢納豆」を毎日食べるとどんな変化が期待できる？

  納豆に酢を入れて混ぜるだけ。 「酢納豆」がSNSやテレビで話題になることがあります。納豆と酢、それぞれ健康的なイメージが…
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  筋トレ、食事の「前と後」どっちが効果的？専門家に聞いてみた

  筋トレは、食事の前後どちらにやるのが筋肉やカラダのためによいのでしょうか？ 筋トレ効果を最大限に高めるタイミングについて…
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  実家に帰るのが憂うつ「帰省ブルー」の正体とは？

  年末年始やお盆が近づくと、憂鬱な気分になる。 年齢を重ねるごとに帰省のストレスが増しているという方は少なくありません。な…
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  ウェルネスフード

  実はすごい。バナナを毎日食べると体はどう変わる？医師が教える6つの健康効果

  実は、バナナにはカリウムや食物繊維、ビタミンB6などが含まれており、腸内環境や血圧管理、疲労回復などをサポートする働きが…