お腹にガツンと効く！プランクは「手足パタパタ」でお腹が引き締まる (1/2)

同じプランクでも“やり方次第”で効き方は大きく変わります。特に、慣れてきた人ほど負荷が足りず、お腹に十分な刺激が入っていないケースも。

そこでおすすめなのが、手足をパタパタ動かすプランク。シンプルな動きながら体幹への負荷が一気に高まり、短時間でも「ガツン」と効かせることができます。

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