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シーテッドローの効果と正しいフォーム・やり方、マシンの平均重量
シーテッドロー(シーテッドロウ/シーテッドローイング)は、背中の筋肉である広背筋や僧帽筋をはじめ、肩や二の腕も鍛えること…
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背中の筋肉を柔らかくする筋トレ『ローイング』
『ネクストーンラボ八王子』のトレーナーで、学生の頃に器械体操で日本一に輝いたことがある青子さん。ケーブルを使った筋トレ「…
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背中筋トレ「ベントオーバーロウ」のやり方・重量・効果的に効かせるコツ[トレーナー解説]
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