トランポリンを毎日続けると痩せる？トランポリンダイエットで期待できる変化とは (1/2)

「トランポリンを毎日続けたら痩せる？」「トランポリンダイエットは本当に効果があるの？」と気になっている人も多いのではないでしょうか。

トランポリン運動は、自宅でも手軽にできる有酸素運動のひとつ。ジャンプを繰り返すことで全身を使うため、脂肪燃焼や運動不足解消、下半身の筋力維持などの効果が期待されています。

また、リハビリやダイエット、使い方によって筋力強化にもつながるとして人気が高まっています。

トランポリンを毎日続けた場合に期待できる変化や、ダイエット効果を高めるコツ、そして飛び方までトレーナーの和田拓巳さんが解説してくれました。

トランポリンエクササイズで期待できる効果

全身の筋肉を刺激する

トランポリン上での動作は不安定です。そのため、動作に必要なお尻や太ももだけでなく、姿勢を安定させるための体幹部や関節まわりの小さな筋肉群、高く跳ぶのに必要な上半身の筋肉など、一度にカラダ全体の筋肉を刺激することができます。

また、地上のエクササイズとは違った刺激をカラダに与えることが可能です。

次：トランポリンエクササイズで期待できる5つの効果