2019年5月22日

【読者アンケート】朝食、食べてる？食べてない？

　「朝食」について、さまざまな説や意見が飛び交っています。健康的な生活のためには3食きちんと食事をすること。痩せたいなら朝ごはんは抜かないこと。あるいは、朝食を無理に食べるとかえってリズムが狂う、カロリーオーバーになりがち……。2018年には、名古屋大大学院の研究チームから「朝食を抜くと体重が増えるメカニズムは、体内時計の異常が原因で起きている」という研究成果も発表され、議論を呼びました。