記事一覧

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  ヘルス＆メンタル

  トレーナーが語る、最強の疲労回復方法とは？「寝だめ」「家でゴロゴロ」は効果なし

  疲れを感じたとき、どのような過ごし方をしますか？　寝だめをしたり、家でゴロゴロしてカラダを休めている人も多いかもしれませ…
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  ウェルネスフード

  赤いキウイ「ルビーレッド」の栄養とは。グリーンやゴールドと何が違うの？

  果肉が赤い「ルビーレッドキウイ」。緑や黄色のキウイと比べて、何が違うのでしょうか。実は色の違いだけでなく、栄養素にも特徴…
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  フィットネス

  お腹の集中脂肪燃焼。プランクと有酸素運動で引き締める

  お腹の引き締めに特化したトレーニング。プランクでお腹を引き締めつつ、有酸素運動で脂肪を燃やしていきます。最後まで一緒に追…
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  ヘルス＆メンタル

  「仕事のストレスが限界…休んだ方がいい？もうわからない…」心療内科医が考える“心の限界サイン”

  仕事のストレスが限界かも……。休んだ方がいい？ 心療内科BESLI CLINICの田中奏多先生が考える「限界サイン」とは…
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  フィットネス

  鍛えるのは全身の筋肉。8分間の全部位の追い込みトレー二ング

  全身を順番に鍛えていくトレーニング。途中で腹筋ローラーを使います。 全身の筋肉をしっかり刺激していきましょう。床に厚手の…
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  ライフスタイル

  目が疲れたときは「ココ」を押せ！眼精疲労に効く手のツボ3選

  スマホやパソコンを長時間使い、目が痛い。目の奥が重い。 そんな眼精疲労を感じたときは、ココを押しましょう。監修は田町三田…
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  フィットネス

  【スクワット＆ランジ】下半身をガツンと鍛えよう。8分集中の筋トレ

  下半身の筋肉を鍛える、8分間のトレーニング。スクワットとランジの種目が中心です。 体の中でも大きな太ももやお尻の筋肉を鍛…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜお腹が空いていないのに食べてしまうのか？「エモーショナルイーティング」をしてしまう理由

  お腹がすいていないのに食べてしまう。それは、“エモーショナルイーティング”という症状かもしれません。 満腹なのに食べてし…
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  ライフスタイル

  「デカすぎる」「持続力」…男性331名に聞いた「デリケートゾーンの悩み」

  株式会社NEXERとMSクリニックが、20代～60代の男性331名を対象に「性器の悩み」についてのアンケートをおこないま…
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  フィットネス

  「ズボンの上にお肉が乗っている人」に試してほしい、脇腹トレーニング5種目

  お腹周りや脇腹のハミ肉は、意識的にトレーニングしないとなかなか減らしにくい部分。ズボンの上に乗っているお肉は、腹斜筋トレ…