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記事一覧
職場いじめ、ターゲットにされたら?悪口、うわさ話の対処法も解説
人間関係が悪い職場。大人のいじめやウワサ話の横行などがツライ。そんなとき、どのように切り抜けるとよいでしょうか? 心理カ…
インタビュー
生死を問うバーベルがひらめきを生む。Pepperに感情を与えた研究者・光吉俊二に聞く武道の魅力(前編)
コミュニケーションをとることができる人型ロボット「Pepper」の感情エンジンを生み出した研究者を取材しました……とここ…
「連休明け、仕事行きたくない人」あるある!つら~い体験談と対処法
人事のトータルソリューションを提供する株式会社ベクトルが、みんなの仕事に行きたくない理由と精神状態、対処法などを500人…
ヘルス&メンタル
「朝、会社行きたくない」どうしたらいい? 心理カウンセラーが回答
仕事や家庭の悩み、ネット炎上、SNSでの人間関係。現代人とストレスは切っても切り離せぬ仲です。ストレスをゼロにすることは…
ヘルス&メンタル
仕事やめたい!でも2~3年は続けたほうがいい?心理カウンセラーが回答
仕事辞めたい、疲れた。そんな声はSNSでもよく目にします。向いてない仕事についてしまった、 心理カウンセリングやメンタル…
フィットネス
【脂肪燃焼HIIT】立ったままできる種目だけ。痩せたい人向け超特急メニュー(8分・マット不要)
今回は8分間のHIITトレーニングをご紹介。HIITとは、高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れるインターバルトレーニン…
フィットネス
【室内散歩】超かんたん足踏みウォーキング。運動習慣がない人でも始めやすい(8分間)
今回は8分間の室内ウォーキングをご紹介。足踏みをしながら、手足を動かしていきましょう。シンプルで簡単な動作が中心ですので…
腹筋を最速で割る。お腹の筋トレ&有酸素運動(8分)
今回は、割れた腹筋を効率的に目指すトレーニングをご紹介。お腹に効く筋トレと、有酸素お運動を両方行っていきます。腹筋をしっ…
フィットネス
【毎日3分】脇腹痩せを目指す筋トレ。すっきりしたお腹周りを目指す(腹斜筋)
今回は脇腹痩せを目指すトレーニングをご紹介。腹斜筋を重点的に鍛えていきます。お腹の横の部分を刺激するメニューを行って、浮…
ギア&アクセサリー
フィットネス
筋膜ローラー(フォームローラー)の使い方。筋膜リリースに効果的!
筋肉をマッサージし、ほぐすことで体の不調を整える「筋膜リリース」。全身のコリや痛みの解消・姿勢の悪さの改善などの効果が期…
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