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「95歳以上まで生きる可能性が高い人」が多い県、少ない県ランキング
バイオテクノロジー企業である株式会社ユーグレナから、「95歳以上まで生きる可能性が高めの遺伝子タイプが多い都道府県ランキ…
フィットネス
斜め腕立て伏せで、厚い胸板を目指す。「インクラインプッシュアップ」の正しいやり方
上半身の高さ上げることで、大胸筋への負荷を変える筋トレ「インクラインプッシュアップ」。腕立て伏せが苦手だという人におす…
魂の力こぶ筋トレ。「バーベルカール」で極太の腕を手に入れろ
腕を太くする筋トレ「バーベルカール」 \タップして動画を再生/ 正しいやり方 バーベルを持ち、足を肩幅に広げてまっすぐ立…
痩せやすい体になろう。「オーバーヘッドスクワット」で代謝アップ(上半身&下半身の筋トレ)
上半身と下半身をバランスよく鍛える「オーバーヘッドスクワット」。体幹部の姿勢維持機能が向上することで、全身を効率的にト…
【危険?】首をグルグル回すのは良くないって本当?[整体師解説]
デスクワーク中や重い荷物を持っている時など、首や肩が凝って、つい首をぐるぐると回すことはありませんか? 実はこれ、危ない…
フィットネス
【時短腹筋】2分でできる、お腹を割るためのメニュー(腹直筋・腹斜筋)
時短の腹筋トレーニング2分 \タップして動画を再生/ ①チョップクランチ 正しいやり方 仰向けの状態で膝を立て、顔の目の…
ウェルネスフード
知ってる?「炭水化物」と「糖質」の違い
「炭水化物」=「糖質」と思っている人がいるかもしれません。しかし、正確には炭水化物と糖質は異なるのです。本記事では、炭水…
ギア&アクセサリー
フィットネス
ストレッチポールの効果的な使い方
自宅でセルフコンディショニングを手軽に行う器具のひとつに、円柱状で長い丸太のような形をした「ストレッチポール」があります…
フィットネス
腹筋を鍛える筋トレ「クランチ」の効果と正しいやり方
腹筋を鍛える筋トレ種目「クランチ」。初心者にも実践しやすいトレーニングで、おもに腹直筋の上部を鍛える効果があります。 フ…
足立区のおすすめパーソナルジム10選。特徴と料金まとめ
自分だけではなかなかダイエットやボディメイクがうまくいかない。そんな方におすすめなのがパーソナルジム。 パーソナルジム…
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