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【筋肉痛】早く治る成分7選、痛い時はこの食べ物を![医師監修]
筋肉痛とは、運動などによって筋肉へ負担がかかり、筋線維が傷つくことによって起きると言われています。そのため、筋肉にアプロ…
フィットネス
二重アゴに効くストレッチ!小顔を目指して、首のたるみを引き締める(2分)
今回は、二重アゴ解消を目指すストレッチをご紹介。首周りを、すっきりさせていきましょう。首や肩が力まないように、無理のない…
「必要なタンパク質は、食事だけでは難しい」ってホント?どれくらい摂るべきなのか
筋トレブーム・美容ブームからタンパク質の重要性が注目され、プロテインが流行っていますが、1日に必要なタンパク質量は食事だ…
「パーソナルジムに通っても瘦せない人」共通する5つの理由とは
しっかりとボディメイクの結果を出すなら、自己流よりパーソナルトレーニングが効果的なのはその通り。しかし、残念ながらパーソ…
ウェルネスフード
【一覧表】ビタミンが多い食べ物│肌や口内炎に良いのは?
体の維持に必要不可欠な「5大栄養素」のひとつが「ビタミン」です。ビタミンのほとんどは体の中で作れないため、基本的に食物か…
ウェルネスフード
マイプロテインのおすすめプロテインバー28選【味・原材料・栄養成分】
コスパ最強と名高いイギリスのスポーツブランド「myprotein(マイプロテイン)」。プロテインパウダーはもちろんのこと…
フィットネス
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お腹まわりを引き締めたいけれど、シットアップやクランチなど、寝そべって行う腹筋トレーニングは面倒でやりたくない。そもそも…
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フィットネス
太りたいから「高カロリーの食べ物を摂る」は間違い!何を食べれば良いの?
「太りたいから、高カロリーな食べ物を食べればいいんだ!」と思っている人がいますが、これって実は間違いなんです。では、どん…
ヘルス&メンタル
ライフスタイル
【調査】「どんな顔が性格悪そう?」、“ある部位”に注目が集まる結果が興味深すぎる
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