ウェルネスフード
専門家に聞く！ビタミンCを摂りすぎるとどうなる？過剰摂取のデメリット
風邪予防や肌荒れ対策に「ビタミンC」を毎日飲んでいる人も多いのでは。そこで気になるのがビタミンCの摂り過ぎ。過剰摂取は体…
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ウェルネスフードビタミンが多い食べ物一覧、効果的なとり方、サプリ活用術［管理栄養士監修］体の維持に必要不可欠な「5大栄養素」のひとつが「ビタミン」です。 ビタミンのほとんどは体の中で作れないため、基本的に食物… -
フィットネス筋トレ「ベンチプレス」の効果、正しいフォームとやり方｜重量と回数、トレーニングのコツトレーニングベンチ（スミスマシン）とバーベルを使った筋トレ「ベンチプレス」。 肩や腕、背中の筋肉を鍛える効果が高く、フリ… -
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ヘルス＆メンタル「休んだはずなのに」なぜ正月明けは疲れを感じやすい？その原因と対処法大正製薬が、正月疲れに関する調査を実施。それに合わせて「正月明けの疲れの原因」とその対処法を紹介しています。 正月明けに… -
フィットネス冬の運動、やるべき？避けるべき？寒い時期に運動するメリットとデメリット冬の寒さが厳しくなると、外での運動が億劫に感じることも多いでしょう。寒い時期に運動をすることには健康効果がある一方で、注… -
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