記事一覧

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  ヘルス＆メンタル

  顔つきで分かる？幸せホルモン“セロトニン”が少ない人の「見た目の特徴」

  セロトニンは、脳内で分泌される神経伝達物質のひとつで、精神の安定や幸福感、意欲の維持に深く関わることから「幸せホルモン」…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ自律神経は「雨の日」に乱れるのか？“納得の理由”と今日からできる“整え方”

  天気が崩れると、なんとなく体がだるい、頭が重い、気分が落ち込む——そんな不調を感じたことはありませんか？ こうした「雨の…
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  フィットネス

  立ったままで腹筋を鍛える「立ち腹筋」の効果と正しいやり方

  「寝転ぶスペースがない」「毎日続けるのが面倒」そんな方に、激推ししたいのが「立ち腹筋」です。 「手軽だが実は正しく行えば…
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  フィットネス

  背中を鍛えて猫背対策。道具のいらない背筋メニュー

  猫背対策の8分トレーニング。背筋を鍛えることで、姿勢改善につなげていきます。道具のいらない自重トレーニングです。 ＼タッ…
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  ライフスタイル

  吉野家の朝定食が“脳と自律神経”を活性化させる【研究結果】

  株式会社吉野家は、東北大学ナレッジキャスト株式会社、株式会社NeUとの共同研究で実施した「朝食摂取に関する比較試験」の成…
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  ヘルス＆メンタル

  いくつ当てはまる？心の“ヤンデレ度”がわかるセルフチェック

  日々のトレーニングで体を整えるように、恋愛でも“心のバランス”は大事なポイント。でも、恋愛にのめり込みすぎて、メンタルヘ…
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  フィットネス

  【筋トレ】立ったままできる全身の筋トレ。すぐ始められる8分メニュー

  立ったままできる全身のトレーニング。途中で床に座ったりする必要がなく、気軽に始めやすい内容です。一緒に最後まで頑張ってい…
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  あなたはヤンデレ？200人に聞いた「ヤンデレの特徴あるある」

  出会い・恋愛マッチングアプリ・サービス「ハッピーメール」が面白い調査を行いました。なんとテーマは「ヤンデレ」。 ヤンデレ…
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  フィットネス

  初心者向けのお腹痩せメニュー「膝つきプランク」（2分）

  今回は「膝つきプランク」をご紹介。通常の「プランク」よりも負荷が抑えられており、トレーニング初心者向けのメニューです。 …
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  パートナーの浮気、なぜわかった？浮気の証拠を得るためにしたこと1位は…

  ジム通いやランニングなど、日々のトレーニングで心も体も整えている人にとって、「パートナーとの信頼関係」も大切なメンタルの…