記事一覧

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  最新版【特徴4つ】パーソナルジムで痩せない人の原因はコレだった！対策も解説

  「パーソナル通ってるのに、全然痩せない…」と思っている方もいるのでは？ 実は、パーソナルジムで効果が出にくい理由にはいく…
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  ウェルネスフード

  毎日飲んでたわ…自律神経を乱す「控えたい飲み物」4選［医師監修］

  自律神経は、私たちの体内環境を24時間休まず整えてくれる“司令塔”のような存在。呼吸、体温、消化、ホルモン分泌、血圧など…
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  ウェルネスフード

  よく食べてるわ…自律神経の乱れを招く「控えたい食べ物」とは

  自律神経の乱れは、ストレスや睡眠不足だけが原因とは限りません。「食生活」も影響します。 現代人の食生活に多く登場する加工…
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  ライフスタイル

  なぜ無意識に「歯を食いしばる癖」が出てしまうのか？ストレス以外にも“意外な要因”が！

  「気づくと歯をギュッと食いしばっている」「朝起きたら顎がだるい」それ、もしかすると『歯の食いしばり』のサインかも。 スト…
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  ヘルス＆メンタル

  筋トレで頭痛が出たけど大丈夫？トレーニーの症状別に原因と対策を解説

  筋トレ中や筋トレ後に「頭がズキッ」と痛むことはありませんか？一生懸命トレーニングをしているのに、頭痛のせいで集中できなか…
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  フィットネス

  夏に備えて筋トレ。魅惑の逆三角形を目指そう（8分）

  今回は、8分間の上半身のトレーニング。薄着になる夏本番に備えて、引き締まった逆三角形ボディを目指します。一緒に最後まで頑…
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  「毎日腹筋100回してもお腹割れないんだが？」その理由をトレーナーに聞いた

  毎日腹筋トレーニングを頑張っているのに、なぜか腹筋が割れない。100回もやったのに！ ……な～んて、よく耳にします。 実…
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  フィットネス

  【プランク】芯から鍛えてお腹をギュっと引き締める。ハードな体幹トレーニング

  体の芯を鍛えるプランクトレーニング。お腹の引き締めはもちろん、姿勢の改善や運動パフォーマンスのアップにも効果的です。 最…
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  ウェルネスフード

  プルーンに「腸内環境を改善しながらお腹の脂肪を減らし、心血管系疾患のリスクも減らす」効果が期待

  食物繊維が豊富で、お腹にもやさしい「プルーン」。そんな定番フルーツが、実はお腹の脂肪、腸内環境、心臓の健康、さらには骨密…
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  フィットネス

  なぜ筋肉が必要なのか？今さら聞けない“筋肉の大切なお仕事”とは

  人体には約600種類もの筋肉が存在します。筋トレを行い、エクササイズの種目名や筋肉部位は覚えたとしても、筋肉の仕組みにつ…