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ヘルス&メンタル
いつも物事を深く考えすぎてしまう……これって病気なの?
つい物事を深く考えすぎてしまう。なにか病気なのだろうか? 物事を深く考えすぎて日常生活に支障が出ている場合、不安神経症な…
フィットネス
上半身の筋トレにおすすめ。引き締まった逆三角形をつくるメニュー
逆三角形を目指す上半身のレーニング。腹筋に胸筋、背筋を特に鍛えていきます。たくましいシルエットを目指したい方におすすめで…
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フィットネス
【ダンベル肩トレ】「三角筋(前部・中部・後部別)」のダンベル筋トレ
肩の筋肉である「三角筋(さんかくきん)」を鍛えることで、メロン肩と言われる、丸くて大きな肩幅を手に入れることができます。…
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