記事一覧

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  ADHDの大人に見られやすい「3つの特徴」とは？ 男女別に解説［医師監修］

  ADHDは子どもの疾患というイメージが根強いものの、近年は“大人のADHD”として診断されるケースも増えています。仕事や…
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  ウェルネスフード

  ブロッコリースプラウトを食べ続けるとどうなる？1週間〜3ヶ月の変化を医師が解説

  ブロッコリースプラウトは、ブロッコリーの若い芽のことで、抗酸化成分「スルフォラファン」のもとになる成分を多く含みます。手…
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  ウェルネスフード

  アーモンド効果を飲み続けたらどうなる？医師が解説する期間別の変化

  アーモンドをすりつぶして作られる植物性飲料「アーモンド効果」は、牛乳の代わりや間食代わりとして取り入れやすい飲み物です。…
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  フィットネス

  【腹筋強化】厳選3種目でお腹をバキバキに！腹筋を鍛えるメニュー(3分)

  この動画では、腹筋を効率よく鍛えるトレーニングを行います。 シンプルな構成でも、フォームを意識することでしっかりお腹に効…
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  ウェルネスフード

  ブロッコリースプラウトを食べ続けた結果、どんな変化が期待できる？食べ過ぎると何が起きるの？医師監修

  コンビニやスーパーで手軽に買える「ブロッコリースプラウト」。“体にいいらしい”とは聞くけれど、実際のところ食べ続けると何…
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  父親が嫌いなまま育った人の特徴とは。どんな生きづらさが出やすい？

  職場の上司とうまくいかない、恋愛がいつも同じパターンで失敗する、なぜか自分に自信が持てない。その生きづらさの根っこに、父…
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  フィットネス

  ハイリバースプランクのやり方を解説。仰向けプランクは腹筋ともも裏に効くよ！

  今回は、仰向けで行う「ハイリバースプランク」を解説。腹筋ともも裏にに特に効くメニューです。腕はしっかり伸ばして、腰が落ち…
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  フィットネス

  フルスクワットはどこに効く？深くしゃがむとお尻と内ももが変わる理由

  太ももがふくらはぎにつくまで深く沈み込む「フルスクワット」。前ももだけでなく、お尻や内ももまでじわっと効く感覚がある種目…
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  なぜ股関節が固いと“ダメ”なのか？柔らかくするメリットとは？トレーナー解説

  股関節にある筋肉のうち、どこかひとつでも衰え、柔軟性が失われると、股関節だけではなく腰や膝関節などさまざまな部分に悪影響…
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  フィットネス

  【代謝爆上げ】脚・お尻・太ももに効く7種のスクワットメニュー(10分)

  この動画では、脚・お尻・太ももにしっかり効かせる7種類のスクワットを行います。 下半身を集中的に鍛えることで、引き締まっ…