記事一覧

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  フィットネス

  バランスボールをイス代わりにする「6つのメリット」とは？

  トレーニングジムや職場、家庭でも広く使われているバランスボール。イスとして使うことはトレーニングやダイエットに効果的なの…
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  ウェルネスフード

  烏龍茶に期待できる効果とは。飲み過ぎるとどんなデメリットがある？［薬剤師監修］

  烏龍茶は中国を起源とし、深みのある味と香りが特徴的なお茶です。日本でも親しまれ、日常的に飲まれることも多い烏龍茶には、ど…
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  【水ダイエット】水を飲むと痩せるの？効果とやり方、飲む量［薬剤師監修］

  水をたくさん飲むと痩せるというのは、昔から囁かれています。美容賢者や芸能人も、ミネラルウォーターをたくさん飲むという話は…
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  ウェルネスフード

  「脳はブドウ糖だけしかエネルギーにできない」は本当なのか？

  糖の一種である「ブドウ糖」。集中力が切れたときにブドウ糖補給としてラムネを食べている人も多いでしょう。 ところで、「脳は…
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  フィットネス

  「デッドリフト」で鍛えられる部位は？どこの筋肉が大きくなるのか

  筋トレビッグスリー種目のひとつ「デッドリフト」。デッドリフトとは、床に置かれたバーベルを膝の上まで持ち上げるウエイトトレ…
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  ウェルネスフード

  納豆に「お酢」を混ぜると、どんな効果がある？管理栄養士監修

  納豆にお酢をくわえると、どのようなメリットが期待できるのでしょうか。どちらも発酵食品で健康によさそうなイメージがあります…
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  ウェルネスフード

  キャベツの食物繊維は「意外と少ない」。どのくらいの量？

  食物繊維といえば野菜、中でもキャベツは食物繊維が多いイメージがあります。しかし、食物繊維が多い食べ物を見ていくと、さほど…
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  ウェルネスフード

  「コーヒーの飲み過ぎは腎臓に悪い」ってホント？腎泌尿器科医に聞いた

  「コーヒーの飲み過ぎは良くない」となんとなくは理解できるのですが、腎臓に悪いという噂も。本当のところ、どうなのでしょうか…
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  ヘルス＆メンタル

  「目覚ましを大きい音で鳴らす」…実はNG！その理由とは

  リンナイ株式会社から出された、睡眠専門家・梶本修身先生による「睡眠チェックリスト」と正しい睡眠法をご紹介しました（リンナ…
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  ヘルス＆メンタル

  仕事中、眠すぎる！業務中に眠いときの対処法をトレーナーに聞いてみた

  「仕事していると急に眠たくなってくる」 「仕事している時だけいつも眠くなるけれど、これって病気？ 」 仕事中に眠気が来て…