フィットネス
サーキットトレーニングとは。脂肪燃焼に効果的なやり方、メニュー例
筋トレと有酸素運動を休憩なしに続けることで、短時間でも脂肪燃焼効果が期待できる「サーキットトレーニング」。組み合わせる種…
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ウェルネスフード銀杏を食べ過ぎると出る「銀杏中毒」とは？1日何個まで？こんな症状は危険ライン秋の味覚の銀杏。独特の味や香りの虜になっている人もいるのではないでしょうか。 しかし、いくらおいしいからといっても、銀杏… -
ヘルス＆メンタル「秋にどっと疲れが出やすい人」に共通する10項目［医師監修］今年も暑かったですね。猛暑で疲れた体は、秋ごろにさまざまな症状を訴えてきます。昼間の眠気や気分の落ち込み、食欲がない、不… -
ウェルネスフード腸内環境を整えたい人がとるべき「秋の食材」とは？最近、よく耳にする「腸内フローラ」。実は、腸内環境を整えると睡眠の質が良くなるなんて話もあるんです。今回は、そんな腸内フ… -
ヘルス＆メンタル朝の目覚めが悪い！スッキリ目覚めるには？専門家が回答睡眠は「三大欲求」の一つであり、食事と水分摂取と並んで、私たちの生活において欠かせない要素です。 しかしながら、ストレス… -
ウェルネスフード「水菜は栄養ない」はウソ、食べるメリットありすぎた！体にいい食べ方はコレ一年中スーパーで見かけ、旬を迎える寒い時期には鍋で活躍する水菜。最近では歯ごたえのよさからサラダに使われることも多く、海… -
ライフスタイル初めてのインドで感じたヒンドゥー教の熱狂。｜インド好きヨガ講師・本田雄介のヨガトークこんにちは！ 本田雄介です。 ヨガインストラクターを目指してインドに渡った私。 前回の記事では、インドのイメージといえば… -
ウェルネスフード白湯を毎日飲むと、どんな効果がある？作り方と飲むタイミング、1日の量［薬剤師監修］「白湯」は、冷えや便秘、デトックスにおすすめの飲み物として有名です。体によさそうだからと、なんとなく飲んでいる方も多いの… -
ヘルス＆メンタルなぜ「秋」がもっとも痩せやすい季節なのか？その理由とオススメの食べ物食欲の秋。思うようにボディメイクが進まないということも多いのではないでしょうか。そんな方に朗報。 実は、基礎代謝の季節変… -
ウェルネスフード【対処法】コーヒーの飲み過ぎで気持ち悪い。どうすればいい？［医師監修］コーヒーを飲み過ぎるとどうなるのか。カフェインを含むコーヒーを過剰に摂取すると、気持ち悪さや吐き気、心拍数の増加といった…