記事一覧

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  ヘルス＆メンタル

  心が疲れたときに出る「心身のSOSサイン」とは。しんどい時の対処法を心理士が解説

  体と同様に心も疲れを感じます。でも、心は目に見えないので、疲れても気づかないことがあるでしょう。心の疲れを放っておくと、…
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  ウェルネスフード

  納豆と卵の組み合わせは「ダメ」って本当？管理栄養士に聞いてみた

  納豆ご飯に卵を乗せて食べるの、おいしいですよね～！ 卵を加えることでふんわりさが出て、何回食べても飽きない組み合わせだと…
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  ヘルス＆メンタル

  よく“足がつる”のはストレスが原因？自律神経と足の健康の「深～い関係」

  ストレスが体に与える悪影響は計り知れませんが、その中でも意外な影響の一つに「足がつる」という現象があります。自律神経のバ…
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  ヘルス＆メンタル

  愛情不足で育った大人に共通する特徴とは［臨床心理士監修］

  幼少期、親などからの愛情が不足した状態で育ったら、どのような大人に成長するのでしょうか？ 大阪カウンセリングセンターBe…
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  ライフスタイル

  ヨガをしなくても鍛えられる。日常的に「内観力」を育てる5つの方法｜会社員×ヨガ・ピラティス講師Saoriの「ウェルビーイングな暮らしの始め方」

  皆さんこんにちは！ Saoriです。 前回の記事を見ていただきありがとうございました。前回もお話ししたとおり、"内観力"…
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  ウェルネスフード

  鶏胸肉のカロリーと栄養、タンパク質が多い部位ランキング［管理栄養士監修］

  筋肉を育てる食材として人気・実力ともにNO.1の鶏肉（鳥肉）。なかでも鶏胸肉は高たんぱく・低カロリー、低脂質で、ゆで卵や…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ夜中に目が覚めてしまうのか？中途覚醒の原因と、放置のデメリット

  夜中に目が覚めて、眠れない悩みはありませんか？　夜中に目が覚めても、すぐにまた寝付けたり、生活に支障を生じたりしていなけ…
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  フィットネス

  筋トレ効果が大きい時間帯はいつ？朝・夕方・夜のどれ？食事の前と後では？専門家に聞いてみた

  　あなたはどの時間帯に筋トレをしていますか？　24時間オープンのジムが急増する今、忙しい現代人にはトレーニングする時間を…
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  ウェルネスフード

  ライフスタイル

  ストレスフルな食生活から解放。健康もダイエットも"ゆるく"が続けられる秘訣｜ピラティス講師Mioの「何歳からでも痩せられる！」

  いろんなところで「何を食べていますか？」とよく聞かれます。身体が薄いので「体型キープのために食べていないのでは？」と対面…
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  ウェルネスフード

  納豆の賞味期限切れ、何日過ぎても大丈夫？食べたら危ない腐敗サインとは［管理栄養士監修］

  高タンパクで値段も安く、低カロリーの納豆は、食卓に並ぶことが多い食品のひとつ。そんな納豆ですが、賞味期限が何日切れても食…