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記事一覧
【100人が回答】みんなが憧れる「芸能人新婚夫婦」ランキング!1位は圧倒的得票数のあの夫婦
2023年も残すところ僅かとなりましたね。今年も多くの芸能人、有名人の結婚があった1年でした。そこで、本記事では、100…
フィットネス
ヒップアップ筋トレ「バックキック」。四つん這いで片足を動かす3分トレーニング
お尻を鍛えるトレーニング「バックキック」。大臀筋を鍛えることで、たるんだお尻周りなどの脂肪燃焼に効果が期待できるメニュー…
フィットネス
バランスボール腹筋。お腹まわりに効かせるダイエットメニュー
今回は、バランスボールを使った代謝をアップさせるトレーニングをご紹介。転びやすかったり、力みやすかったりするので、一つ…
フィットネス
わき腹に効く!腰を左右に振る「ツイストプランク」でくびれを作る(2分)
体幹トレーニングとして知られる「プランク」の姿勢に、体を左右にひねっていく動作を入れた筋トレ「ツイストプランク」。お腹痩…
ギア&アクセサリー
フィットネス
フィットネスバイク、何分漕げばいい?いつやるのが効果的?トレーナーが解説
自宅で手軽に運動ができるフィットネスバイク。気になるのは、どのタイミングで何分間漕ぐのがいいのかなど、効率よく運動する方…
フィットネス
【筋トレ】背中美人への近道。お尻と背中に効かせる、シルエット改善トレーニング(自重)
お尻と背中の筋トレ(8分) \タップして動画を再生/ トレーニングメニュー ①リバーススノーエンジェル ②ワンレッグプラ…
フィットネス
ライフスタイル
【バストアップトレーニング7種】筋トレは逆効果?女性が胸筋を鍛えすぎるとどうなるのか
「バストアップして、魅力的な体になりたい!」と思った時は、トレーニングを行って、胸の土台を作ってあげることが大切です。自…
フィットネス
筋肉がつかない人の「3つの共通点」とは?トレーナーが回答
「筋トレをしても筋肉がつかない」「筋肉の成長スピードが鈍化してしまった」というお悩みをお持ちではないですか? 筋肉を効率…
ウェルネスフード
ブドウ糖は太る?メリットとデメリット、食べるタイミング[管理栄養士監修]
糖の一種である「ブドウ糖」。集中力が切れたときにブドウ糖補給としてラムネを食べている人も多いでしょう。 そんなブドウ糖で…
【室内ダイエット】大きく動いて汗をかこう。「リズムステップ」の正しいやり方
有酸素運動としてダイエットに効果的なトレーニング「リズムステップ」をご紹介。 有酸素運動は、酸素を使って脂肪や糖質を燃…
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