記事一覧

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  ウェルネスフード

  タンパク質が多い食品・食材は？おすすめの食べ物一覧［管理栄養士監修］

  筋トレ民にとって大切な栄養素のひとつである「たんぱく質」。筋肉を育てる材料として欠かせません。 プロテインドリンクで摂取…
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  ヘルス＆メンタル

  生理中のダイエットは痩せないってホント？楽に痩せる秘訣とは［薬剤師解説］

  「せっかく順調に痩せていたのに、生理中に体重が増えた！」 「どうして毎月、体重の減りが悪くなるんだろう」 ダイエット中の…
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  ウェルネスフード

  コンビニのサラダチキン、1日に何個まで食べていい？管理栄養士が解説

  すでに日々の食事にサラダチキンを取り入れているという人も、これからサラダチキン生活はじめます！ という人も知っておきたい…
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  フィットネス

  「ランジ」の効果的なやり方。お尻・太ももに効かせる筋トレ

  　股関節や膝の曲げ伸ばしを行なう筋トレ「ランジ」。スクワット同様、下半身にある複数の筋肉を同時に鍛えることができます。 …
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  フィットネス

  「ナロープッシュアップ」で二の腕の裏を鍛える。効果的なやり方を解説

  胸筋を鍛える筋トレメニュー「腕立て伏せ（プッシュアップ）」。今回は、手の幅を狭めた「ナロープッシュアップ」を紹介します。…
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  ウェルネスフード

  タンパク質の摂りすぎに注意！腎臓への悪影響などさまざまな不調の原因に

  筋トレやダイエットに重要な栄養素であるタンパク質。しかし、そのタンパク質を摂りすぎると、腎臓への悪影響や下痢、肌荒れや肥…
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  フィットネス

  筋トレは食後にやるのがいい？トレーニング効果を爆上げする「食事のタイミング」

   「仕事帰りにジムで筋トレやるのが日課だけれど、なんだか力が入りにくい……」 このようなお悩みを抱えている方は、身体にエ…
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  ヘルス＆メンタル

  幸せホルモン「セロトニン」を促す朝・昼・間食メニュー

  食事・運動・体重管理アプリケーション「カロミル」の開発・提供をするライフログテクノロジー株式会社は、幸せホルモン「セロト…
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  フィットネス

  筋トレ効果を高める「1RM法」とは。数値の測り方と計算方法

  筋肥大に重要な「1RM」とは、どういう意味か 筋トレのメニューを組むとき「1RM（1 repetition maximu…
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  ライフスタイル

  UHA味覚糖、“完全栄養食”のCOMPを完全子会社化

  UHA味覚糖株式会社は、株式会社COMPを完全子会社化しました。お菓子やサプリメント市場に加え、“完全栄養食*”市場にお…