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フィットネス
スクワット100回チャレンジ。下半身を追い込む筋トレ
今回は、スクワット系の筋トレを100回チャレンジする特別メニュー。下半身の筋力や基礎代謝の向上が期待できることはもちろ…
割れたお腹にブ厚い胸板。上半身をまとめて鍛える筋トレメニュー(8分)
上半身をまとめて鍛えるトレーニング(8分) \タップして動画を再生/ ①キープレッグレイズアームフライ 正しいやり方 体…
ヘルス&メンタル
「自分で自分を追いつめてしまう人」の特徴とは?[心理士回答]
「問題が起こったのは自分の責任だ」「私が頑張らなければいけない」など、自分で自分を追い詰めてしまうことはありませんか? …
ウェルネスフード
卵を食べ過ぎたときの症状とは。1日何個まで食べていい?[薬剤師監修]
手軽で栄養価の高い食品として親しまれている「卵」、食べ過ぎても大丈夫なのでしょうか?「ガンになる」「死亡する」などの怖い…
ウェルネスフード
ヘルス&メンタル
プロテインで腸内環境が悪化するパターンとは。便秘が治ったという声もあるが…どっち?
手軽にタンパク質を摂れると人気なプロテインですが、「便秘になる」「腸内環境が悪化する」という声も。これは一体なぜなのか、…
フィットネス
筋肉痛のとき、有酸素運動しても大丈夫?痛みがあるとき「やってはいけないこと」
筋肉からの贈り物ともいわれる「筋肉痛」ですが、筋肉痛が出ている時に有酸素運動をしても大丈夫なのでしょうか。筋トレはやっち…
フィットネス
背筋筋トレ「自重シーテッドロー」の効果的なやり方
自己流のトレーニングやダイエットでは、なかなか効果を実感できないという人も多いのでは。そんなトレーニーたちの悩みや疑問を…
フィットネス
バックエクステンション、効果がない人は「ココ」をチェック!
背中から腰の筋肉・脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)を鍛える筋トレ「バックエクステンション」。背中は鍛えにくい部位なので…
フィットネス
【大胸筋の筋トレ8種】自宅で胸の筋肉を鍛える4分間。腕立て伏せ中心
分厚い胸やきれいな形のバストラインを手に入れるためには、胸の筋肉を鍛える必要があります。そして、胸を鍛える代表的なエクサ…
【寝ながら腹筋】下腹部に効く「ワンレッグレイズ」。正しやり方とポイントを解説
下っ腹を鍛える筋トレ「ワンレッグレイズ」。自宅で簡単にできて、ポッコリお腹予防に効果的なトレーニングです。正しいやり方…
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