記事一覧

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  アミーズダンススタジオ（向ヶ丘遊園駅｜ダンス教室）

  ◆向ヶ丘遊園駅より徒歩1分の駅チカ！豊富なジャンルから選べるダンススタジオ♪ アミーズダンススタジオはジャズ、ジャズヒッ…
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  フィットネス

  体幹を鍛えるトレーニング3種類。体の引き締め・腰痛予防・バランス感覚強化

  　今回は、3分間の体幹トレーニングをご紹介。「ニートゥーエルボー」と「プランク」、「ハンドウォーク」の3種目です。体幹を…
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  フィットネス

  腹筋を割るならレッグレイズ。寝たままできる筋トレ

  　今回は「レッグレイズ」の正しいやり方をご紹介。お腹の前側の筋肉、腹直筋を重点的に鍛えていきます。1セットごとに10秒ず…
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  腹斜筋の筋トレ。脇腹を鍛えて、ぷよぷよお腹を引き締めよう

  　今回は、脇腹のトレーニングをご紹介。「サクソンサイドベント」と「サイドプランク」、「バイシクルクランチ」の3種目です。…
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  【食物アレルギー持ちへ】日本ハムが総合プラットフォームを作ったよ！無料で相談もできるって！

  　食の多様化が進む現代。魅力的な食材や活用法が次々と紹介されていますが、思わぬ食材で食物アレルギーに苦しむ可能性も。そん…
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  インタビュー

  ウェルネスフード

  CICA（シカ）サプリ、プロテイン錠剤……健康＆美容マニア注目のアイテムたち

  　健康・美容好きの人におなじみの株式会社ファインが、またもや興味深い新商品を打ち出してきました。プロテインやサプリメント…
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  ストレッチって痩せるの？ジムトレーナーが解説

  　自己流のトレーニングやダイエットでは、なかなか効果を実感できないという人も多いのでは。そんなトレーニーたちの悩みや疑問…
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  【腹筋2分】寝ながら腹筋トレーニング。ぷよぷよのお腹を凹まそう

  　今回は、腹筋のトレーニングをご紹介。「シットアップ」と「トゥタッチクランチ」、「ニートゥチェスト」の3種目です。腹直筋…
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  【2分プランクにチャレンジ】太もも・背中を鍛えるトレーニング。「オープンリバースプランク」の正しいやり方

  　今回は「オープンリバースプランク」の正しいやり方をご紹介。太もも、背中をメインに鍛えていきます。1セットごとに10秒ず…
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  ウェルネスフード

  【コンビニお菓子】砂糖不使用なのに味はブラウニー。UHA味覚糖「ビーガンカカオバー」｜編集部の食レポ

  　低糖質で低脂質、そして低カロリーのお菓子は、通販でお取り寄せしないとなかなか手に入らず、おまけに値段が高い。そんな人に…