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記事一覧
松屋、ライスを生野菜へ変更できる「ロカボチェンジ」スタート
長引くおうち時間で、健康が気になる方も多いはず。まずは身近なところから始めてみたいという方に、松屋がライスを彩り生野菜…
東京オリンピック競技種目!スポーツクライミング「ボルダリング」の特徴&魅力
2020年東京オリンピックの正式競技にスポーツクライミングが採用され、その種目のひとつである「ボルダリング」に注目が集…
ウェルネスフード
夏の筋肉メシ!「温泉卵と山芋とろろのステーキ丼」の作り方|栄養士が教えるガッツリ飯レシピ
スポーツや筋トレで成果を出すため、疲れにくい体を作ることはとても重要。途中で疲れてしまうことなく、最後まで全力を出しき…
1食でたんぱく質40g超え、糖質20%オフの「プロテインらーめん」登場。AFURI×鈴廣かまぼこ×日清製粉
カラダづくり中の方にとって、ラーメンは食べることが躊躇されるものの筆頭格。それだけに、ラーメンを食べながらカラダづくり…
筋膜リリースには「フォームローラー」がおすすめ。効果的な使い方や使用感は?
今回はMELOS動画に出演している、筋トレ大好き"ガチ市民アスリート"MIHOさんの愛用品をご紹介。筋膜リリースに役立…
スクワットができない、膝が痛い。「スクワットの正しいやり方」を動画で解説
筋トレで人気&定番の「スクワット」。道具もお金もいらず、自宅の部屋や会社などでも手軽にできる自重トレーニングです。また…
ウェルネスフード
春雨よりもダイエット向き!? “マロニー”のヘルシーレシピを考えてみた
冬場にはお鍋の具材として大活躍の「マロニー」。ツルツルした食感が楽しく、味も染み込みやすいので、お鍋の名脇役として重宝…
フィットネス
プランク耐久チャレンジ!2分間の筋トレで、腹筋を部位ごとにトレーニング【6種類】
腹筋&体幹を鍛える筋トレとして定番の「プランク」を、今回は2分間6種類のサーキットトレーニングとしてご紹介。時間は短い…
ダイエットを成功に導く「食事のポイント」とは。ゴールドジムトレーナーが回答
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は筋トレダイ…
とにかくお尻と太ももを鍛える筋トレ「バックランジ」
おもに下半身の大腿四頭筋や大臀筋が鍛えられる「バックランジ」。太もも周りの筋肉と、お尻の引き締め効果が期待できる筋トレ…
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