【脂肪燃焼2分】足痩せ有酸素運動「スタンディングバックキック」の正しいやり方 (1/2)

　今回は「スタンディングバックキック」の正しいやり方をご紹介。太ももの裏側とふくらはぎを引き締める有酸素運動です。初心者の方も、ぜひやってみてください。

　ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、トレーニングの正しいやり方・フォームを動画で解説します。

＼動画で動きをチェック／

スタンディングバックキックの正しいやり方

1. 立った状態で軽く足幅を広げる
2. お尻に手のひらをあてる
3. 右左交互に、手のひらに向かって蹴っていく

 

実施回数

30秒×3セット

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