記事一覧

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  ウェルネスフード

  【タンパク質の多い食べ物ランキング】最強食材はどれだ！タンパク質量・コスパ・買いやすさから選んだTOP10

  筋トレやダイエット中だけでなく、健康的な体づくりに欠かせない「タンパク質」。でも、毎日しっかり摂ろうとすると、意外とお金…
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  フィットネス

  【お腹を割る】筋トレで腹筋を鍛えて、有酸素運動でお腹の脂肪を燃やそう（8分）

  腹筋を効果的に割るためのトレーニング。 筋トレでお腹の筋肉を鍛え、有酸素運動でお腹の脂肪を燃やしていきます。 一緒に最後…
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  フィットネス

  冷房が効いた部屋で！その場ジョギングで8分間集中燃焼

  室内の涼しい場所で有酸素運動をすることは、熱中症対策にもなるのでおすすめです。暑い日は、この室内でできる「その場でジョギ…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ自律神経失調症に「漢方薬」がおすすめなのか。すぐ買える市販品一覧はコレ［薬剤師監修］

  最近ずっと体の調子がスッキリしない、だるいと思ったら、それは自律神経失調症かもしれません。 自律神経の不調には漢方薬が活…
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  ウェルネスフード

  セロトニンを増やす食べ物は？薬剤師のおすすめ一覧

  セロトニンを増やす方法として、朝日を浴びる、有酸素運動や深呼吸などが挙げられますが、「食事」も大切な要素です。 トリプト…
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  「腹筋に縦線入ってきた」「ほぼ毎日やってる」お腹を割るならコレ！8分だけ筋トレ

  腹筋を割るって、正直ムズい。でも縦線を入れるくらいであれば、比較的すぐに叶うかもしれません。腹筋トレーニングを何十回もや…
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  ヘルス＆メンタル

  汗腺トレーニングでニオイ対策＆夏の体調まで整える

  「汗をかくとベタベタするし、ニオイも気になる…」「汗ってかかない方が清潔でしょ？」そんなふうに思っている人は少なくありま…
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  ヘルス＆メンタル

  「整形を繰り返す」「美容医療がやめられない」——なぜ陥る？整形依存の心理とは。“見た目で評価される世界”からの抜け出し方

  美容医療や美容整形が身近になり、気軽に外見を変えられる時代。SNSや広告では“理想の顔”や“細い体”が提示され、多くの人…
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  フィットネス

  【スクワット中心】下半身をバランス良く鍛える。脚＆お尻の筋力アップと引き締めに

  下半身の8分間トレーニング。スクワット系の種目が中心です。トレーニング中に使いますので、イスをご用意ください。 筋肥大に…
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  ウェルネスフード

  ”グルテンフリーは日本人に意味ない”ってホント？理由と効果があるケース［薬剤師監修］

  聞き覚えのある方が多いであろう「グルテンフリー」という言葉。海外のスポーツ選手やインフルエンサーが取り入れて以降、一躍有…