記事一覧

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  フィットネス

  【図解】トレーナーが実践解説「スパイダープランク」とは

  ReebokONEアンバサダーとしても活動するパーソナルトレーナー・鳥光健仁さんに、自宅でできる体幹トレーニングを教えて…
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  ガチで脂肪燃焼！家でできる有酸素運動＆筋トレ【8分間】

  　今回は、自宅でできる8分間の有酸素運動系トレーニング。大きな筋肉を動かした後に心拍数を上げる動きを取り入れているので、…
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  フィットネス

  スクワットの正しいやり方・コツ・基本フォームを解説［動画：家でできる筋トレ］

  　筋トレで人気＆定番の「スクワット」。痩せる、代謝が上がる、運動が苦手な初心者にもおすすめ。道具もお金もいらず、自宅の部…
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  フィットネス

  お尻のコリほぐしストレッチ。硬い大殿筋を伸ばす方法を、カラダファクトリーの整体師が解説

  　フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
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  フィットネス

  基礎体力をつける筋トレ「スクワット」3種目│正しいフォーム、効果的なやり方

  　短期間で効率よく体を鍛える筋トレ「スクワット」。ReebokONEエリートでパーソナルトレーナーの鳥光健仁さんに、自宅…
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  松屋、ライスを生野菜へ変更できる「ロカボチェンジ」スタート

  　長引くおうち時間で、健康が気になる方も多いはず。まずは身近なところから始めてみたいという方に、松屋がライスを彩り生野菜…
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  東京オリンピック競技種目！スポーツクライミング「ボルダリング」の特徴＆魅力

  　2020年東京オリンピックの正式競技にスポーツクライミングが採用され、その種目のひとつである「ボルダリング」に注目が集…
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  ウェルネスフード

  夏の筋肉メシ！「温泉卵と山芋とろろのステーキ丼」の作り方｜栄養士が教えるガッツリ飯レシピ

  　スポーツや筋トレで成果を出すため、疲れにくい体を作ることはとても重要。途中で疲れてしまうことなく、最後まで全力を出しき…
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  1食でたんぱく質40g超え、糖質20%オフの「プロテインらーめん」登場。AFURI×鈴廣かまぼこ×日清製粉

  　カラダづくり中の方にとって、ラーメンは食べることが躊躇されるものの筆頭格。それだけに、ラーメンを食べながらカラダづくり…
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  筋膜リリースには「フォームローラー」がおすすめ。効果的な使い方や使用感は？

  　今回はMELOS動画に出演している、筋トレ大好き"ガチ市民アスリート"MIHOさんの愛用品をご紹介。筋膜リリースに役立…