フィットネス
【お腹痩せストレッチ】体を左右に動かすだけ！座ったままでOK
ダイエットしたい部位で上位に挙がる「お腹まわり」。下っ腹のポッコリも気になりますが、ジーンズやスカートを履いたとき、お…
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人気のプランク3メニューにチャレンジ！体幹部・腕・太ももを鍛えるトレーニング(2分)今回は、3つのプランクにチャレンジ。プランクプッシュアップとハイリバースプランク、プランクの3メニューです。体幹部・腕… -
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フィットネス疲れて走れない、坂道がきつい。経験者が指南する、マラソン大会でよくある挫折ポイントと対処法いよいよマラソンシーズンも本格化。トレーニングの成果を発揮すべく、大会に向けて調整に入っている方も多いことでしょう。記… -
旧ソ連が開発した自己防衛術！ロシアの国技「サンボ」とは2018年にジャカルタで開催されたアジア競技大会において、初の実施となった「サンボ」。旧ソ連で開発された格闘技で、20… -
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フィットネス【2分】全身痩せならこの3メニュー。室内OK。ちょっとキツめの有酸素運動今回は、全身痩せを目指す有酸素運動をご紹介。マウンテンクライマーとニークライマー、ランニングステップの3メニューです。… -
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