フィットネス
【膝にやさしい】2分のらくちんスクワット！痛みが心配なら「クォータースクワット」を試してみよう
今回は「クォータースクワット」の正しいやり方をご紹介。スクワットの中では負荷が軽く、普段運動をしない方にもおすすめです…
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【2分】ぜい肉をごっそり落とせ！体脂肪をガンガン燃やす有酸素運動今回は、2分間の有酸素運動をご紹介。もも上げとバーピ―、ニージャンプの3メニューです。体脂肪をガンガン燃やしていきまし… -
アディダスから初の完全ワイヤレスイヤホン登場アディダスは、同社初となる完全ワイヤレスイヤホンを18日（金）に発売すると発表しました。 登場したのは3型。日常生活… -
フィットネス【背中で語れ】強い背筋の育て方。まずはこの3メニューに挑戦今回は、背中を自重で鍛えるトレーニングをご紹介。バックキックとバックエクステンション、ヒップリフトブリッジの3メニュー… -
フィットネス体幹・腹筋を効果的に鍛えるトレーニング「プランク」3メニュー（3分）今回は、3分間3種目のプランクトレーニングを紹介します。基本のプランクとサイドプランク、片手片足サイドプランクの3メニュ… -
ギア＆アクセサリーヘルス＆メンタルメンタルケアの総合アプリ登場。こんな人はぜひ「ITエンジニア（納期におわれる）」「管理職（いたばさみにあう）」…長引くコロナ禍や昼夜の寒暖差で、自律神経の乱れを感じてる方もいるのではないでしょうか。 株式会社Mindifyは、メ… -
【2分】バキバキ腹筋のための筋トレ。腹筋を鍛える自重トレーニング今回は、腹筋の前面を鍛えるトレーニングをご紹介。シットアップとニートゥーチェスト、フラッターキックの3種目です。腹直筋… -
スポーツを始めるきっかけとなった漫画は？3位『スラムダンク』、2位『キャプテン翼』漫画に影響されて何かを始めた経験がある方は少なくないと思います。とくに、スポーツ漫画に魅了されて、実際に始めた方も多い… -
【2分で脂肪燃焼】有酸素運動で汗をかこう。家でできる時短トレーニング今回は、2分間の有酸素運動をご紹介。ニークライマーとマウンテンクライマー、バイシクルクランチの3メニューです。体中の脂… -
痩せる筋トレならスクワット。3つのダイエットメニューにチャレンジ今回は、3分間のスクワットトレーニングをご紹介。スクワットとジャンピングスクワット、コサック・スクワットの3メニューで…