糖質制限ダイエットで痩せない、逆に太るパターンとは (1/2)

食事の糖質をできるだけカットする「糖質制限」。一時期、痩せると話題になりましたね。糖尿病の治療としても実施されている食事法ですが、減量作用が高いことが注目され、ダイエットのために取り入れる人が増えています。

ですが、「糖質制限ダイエットは痩せないって本当？」「正しい糖質制限のやり方は？」など、疑問を持っている人も多いでしょう。

この記事では、糖質制限は痩せないという噂の真相や正しいやり方などを解説します。

糖質制限ダイエットとは

糖質制限ダイエットとは、文字通り糖質を制限するダイエット方法です。

そもそも糖質とは、三大栄養素である、

• たんぱく質
• 炭水化物
• 脂質

のうちのひとつ、「炭水化物」の一部です。

参考記事：糖質制限ダイエットのやり方。食べてもいいもの＆NGな食べ物、レシピメニュー

糖質制限ダイエットは痩せる？ 痩せない？

誤った方法で糖質を制限すると、痩せるどころか太る可能性があります。具体的には、以下のデメリットが生じる可能性があります。

• 見た目はスリムだが、隠れ肥満になる
• 筋力が低下し、生活習慣病のリスクが高まる

では、NGなやり方の一例とは。