2018年9月29日
体幹がポイント。岡田サリオが「空中ヨガ」をやってみた（後編） (3/4)
最後は逆さ吊り
シルクに包まれた後は、最後に逆さ吊りにチャンレンジ！
前編で行なったのとは違い、シルクを後ろに回した状態で逆さになるので、怖さも倍増。谷口先生のサポートで逆さになる時には「わぁああ、きゃぁははは」と恐怖から笑い声ともつかないような変な声が出てしまっていました。
「骨盤でしっかり支えられていて落ちないから大丈夫。脚の力は抜きましょう。首や肩もリラックス。背骨にスペースを作ります。リラックスすると副交感神経が優位になるせいか眠くなってくる人もいますよ」（谷口先生）
「股関節にかけてぶら下がったときは、下腹と骨盤底筋群が受動的に引き締まりましたが、今はお腹全体、特に腹横筋が受動的に引き締まります。ぶら下がる効果で姿勢が良くなり、出てたお腹が凹む場合もあります。1度のレッスンで3日間お腹が凹んだままだった、と報告を受けたこともあります」（谷口先生）
ここで、今回の体験は終了。
